ﻧــﺼــﺎﺋﺢ ﻋــﺎﻣــﺔ :
-1 ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺕ
-2 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻠﺤﻤﺔﻭﺍﻟﻔﺮﺍﺥ ﺑﻤﻌﺪﻝ ﻗﻄﻌﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎ
ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺴﻔﻮﺭ ﺑﺠﻤﻴﻊ ﺍﻧﻮﺍﻋﻪ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺴﻤﻚ
-3 ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺒﻠﺢ ﻭﺍﻟﺘﻤﺮ ﻻﻧﻬﻢ ﺑﻴﺰﻭﺩﺍ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ
-4 ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻨﻪ ﻻﻧﻪ ﺑﻴﺰﻭﺩ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺣﻮﺍﻟﻰ 4 ﻛﻴﻠﻮ
ﺟﺮﺍﻡ
-5 ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺒﻜﺮﺍ ﻟﺘﺘﺠﻨﺒﻰ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺓ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻥ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺗﻜﻮﻥ
ﻣﺮﻫﻘﺔ
-6 ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﻮﻣﻴﺎ
-7 ﺷﺮﺏ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻋﺎﻟﺮﻳﻖ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺩﺍﻓﻰﺀ ﻭﺗﺬﻭﺑﻰ ﻓﻴﻪ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺧﻤﻴﺮﺓ
ﺳﻮﻑ ﻳﻌﻄﻰ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺗﻔﺘﻴﺢ ﻭﻧﻘﺎﺀ ﻭﺻﻔﺎﺀ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﻻﻥ ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍﺍ
ﻭﻣﺘﺨﻔﻴﺶ ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ
ﻣﺶ ﺣﺘﺠﻌﻠﻠﻚ ﺗﺰﻳﺪﻯ ﻓﻰ ﻭﺯﻧﻚ ﻭﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ ﺍﻳﻀﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﻨﻘﻰ
ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
-8 ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻤﺎﻛﻴﺎﺝ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻻﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﻠﻴﻞ ﺑﺘﺘﻨﻔﺲ
ﻣﺰﻳﻞ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻟﻠﻤﻜﻴﺎﺝ ﻭﻫﻮ :
ﺿﻌﻰ ﻋﻠﻰ ﻗﻄﻌﺔ ﻗﻄﻨﺔ ﺯﻳﺖ ﻟﻮﺯ ﺣﻠﻮ ﻭﻗﻮﻣﻰ ﺑﺎﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻤﺎﻛﻴﺎﺝ ﺛﻢ ﻏﺴﻞ
ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺟﻴﺪﺍ
-9 ﺣﺎﻭﻟﻰ ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﺑﻘﺪﺭ ﺍﻻﻣﻜﺎﻥ
ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻻﺗﻰ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ :
ﺍﻣﻠﺌﻰ ﺍﻟﺒﺎﻧﻴﻮ ﺑﻤﺎﺀ ﺩﺍﻓﻰﺀ ﻭﺿﻌﻰ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﻻﻓﻨﺪﺭ ﺍﻭ
ﺍﻟﺨﺰﺍﻣﻰ ﻻﻥ ﻟﻪ ﺍﻡ ﺍﺧﺮ ﺍﺍﺗﻔﻨﺪﺭ ﻭﻫﻮ ﺍﻟﺨﺰﺍﻣﻰ ﺑﻴﺒﻘﻰ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ
ﻭﺍﺳﺘﺮﺧﻰ ﻓﻰ ﺍﻟﺒﺎﻧﻴﻮ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻘﻂ ﻭﺑﻌﺪﻫﺎ ﺍﺩﺧﻠﻰ ﻧﺎﻣﻰ ﺳﻮﻑ
ﺗﺸﻌﺮﻳﻦ ﺑﺎﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻻﻥ ﺍﻻﻓﻨﺪﺭ ﺑﻴﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ
-10 ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﻓﻰ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺩﻯ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻌﺮﻭﺱ ﺑﺘﺨﺮﺝ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻟﻼﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ
ﺍﺳﺘﻜﻤﺎﻝ ﺍﻟﻤﺴﺘﻠﺰﻣﺎﺕ ﻭﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ
ﻓﻼﺑﺪ ﻣﻦ ﻭﺿﻊ ﺻﻦ ﺑﻠﻮﻙ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﻨﻮﻉ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻉ ﺑﺸﺮﺓ ﺍﻟﻮﺟﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ
ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ
ﻭﺍﻟﺼﻦ ﺑﻠﻮﻙ ﻣﺶ ﺑﺘﻀﻌﻰ ﻋﺎﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﻘﻂ ﻻ ﺑﺘﻀﻌﻴﻪ ﺍﻳﻀﺎ ﻋﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﻮﺟﻪ
ﻭﻛﻒ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﻛﻒ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻋﺸﺎﻥ ﻣﺶ ﻳﺘﺄﺛﺮﻭﺍ ﺑﺄﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭﻳﻐﻤﻘﻮﺍ
ﻧـﺼﺎﺋـﺢ ﺧـﺎﺻـﺔ :
ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺩﻯ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﺍﺯﺍﺍﻯ ﺗﻜﻮﻭﻥ؟ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻘﺪﻡ
ﺍﻭﻻ ﺍﻟﺸﻌﺮ :
ﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺣﻤﺎﻡ ﻛﺮﻳﻢ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻭﺗﻄﺮﻳﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﻛﻞ ﻟﻤﺎ ﺗﻴﺠﻰ
ﺗﻐﺴﻠﻰ ﺷﻌﺮﻙ
ﺣﻤﺎﻡ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ :
ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺣﻤﺎﻣﺎﺕ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺍﻟﻜﻮﻳﺴﻪ
ﻓﻰ ﺍﻟﻘﻤﺔ : ﻣﺎﺭﻛﺔ ﻟﻮﺭﻳﺎﻝ ﻭﻣﺎﺭﻛﺔ ﺟﻮﻟﺪﻥ ﻓﻼﻭﺭﺯ
ﻓﻰ ﺣﻤﺎﻣﺎﺕ ﻛﺮﻳﻢ * ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﺭﻛﺔ ﺗﻮﺏ ﻣﻴﻜﺲ ﺣﻠﻮ ﺟﺪﺍﺍﺍﺍ
top mix ﺍﻷﻓﻀﻞ * ﻟﺘﻄﺮﻳﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻓﻀﻠﻬﻢ ﺣﻤﺎﻡ ﻛﺮﻳﻢ ﻟﺘﻄﺮﻳﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﺑﺎﻟﻜﺮﻳﺎﺗﻴﻦ ﺑﺲ ﺗﺠﺒﻴﺒﻪ ﻧﻮﻋﻪ ﺍﻳﻄﺎﻟﻰ ﺣﻤﺎﻡ ﻛﺮﻳﻢ ﻟﺘﻄﺮﻳﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﺔ
ﻳﻨﻌﻢ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻳﻮﻗﻒ ﺗﺴﺎﻗﻄﻪ ﻭﻳﻄﻮﻝ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻳﻀﺎ ﺍﺳﻤﻪ ﺟﻮﻟﺪﻥ ﻓﻼﻭﺭﺯ
golden flowers ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﻠﺒﺔ ﺭﻭﺯ ﻭﻣﻜﺘﻮﺏ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﺎﻟﻠﻮﻥ ﺍﻻﺯﺭﻕ
ﺍﻟﻐﺎﻣﻖ ﻭﻟﻮﻥ ﺍﻟﻐﻄﺎﺀ ﺍﺯﺭﻕ ﻏﺎﻣﻖ
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ :
ﻳﻮﺿﻊ ﻉ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻓﻘﻂ ﻭﻟﻴﺲ ﺍﻟﻔﺮﻭﺓ ﻻﻧﻪ ﻟﻮ ﻭﺿﻊ ﻉ ﺍﻟﻔﺮﻭﺓ ﻳﻜﻮﻥ ﻗﺸﺮﺓ
ﺗﻀﻌﻴﻪ ﻉ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻭﻳﺸﻄﻒ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺑﻌﺪﻩ ﻭﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺑﻌﺪ
ﺍﻟﺸﺎﻣﺒﻮ ﻭﻟﻮ ﺣﺘﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﺑﻠﺴﻢ ﻳﺒﻘﻰ ﺑﻼﺵ ﺣﻤﺎﻡ ﻛﺮﻳﻢ ﺗﺨﺘﺎﺭﻯ ﺑﻴﻦ
ﺍﻟﺒﻠﺴﻢ ﻭﺣﻤﺎﻡ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ
ﻫﺎﺍﺍﺍﻡ ﺟﺪﺍ :
ﻳﺠﺐ ﻋﻨﺪ ﺷﺮﺍﺀ ﺣﻤﺎﻡ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺗﺸﻮﻓﻰ ﺗﺎﺭﻳﺦ ﺍﻧﺘﺎﺟﺔ ﻭﺻﻼﺣﻴﺘﻪ ﻭﺍﻧﺘﻬﺎﺋﻪ
ﻋﺸﺎﻥ ﻣﺶ ﻳﻜﻮﻥ ﺻﻼﺣﻴﺘﻪ ﺍﻧﺘﻬﺖ ﻓﻴﻮﻗﻊ ﻟﻴﻜﻰ ﺷﻌﺮﻙ ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﻣﻦ ﺑﻨﺖ
ﺧﺎﻟﺘﻰ
ﺛﺎﻧﻴﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ :
-1 ﻟﻮ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﻴﻬﺎ ﺣﺒﻮﺏ ﻭﺃﺛﺎﺭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻳﺠﺐ ﺗﻌﺎﻟﺠﻴﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻔﺮﺡ ﺏ 3
ﺷﻬﻮﺭ
-2 ﻗﻮﻣﻰ ﺑﻌﻤﻞ ﺣﻤﺎﻡ ﺑﺨﺎﺭ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺰﻓﺎﻑ ﺑﺎﺳﺒﻮﻉ ﻭﺍﻳﻀﺎ
ﺑﻴﻮﻡ ﻭﺍﺣﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺰﻓﺎﻑ ﻣﺮﺓ ﺍﺧﺮﻯ
ﻗﻮﻣﻰ ﺑﺎﻷﺗﻰ :
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﻌﻤﻞ ﺣﻤﺎﻡ ﺑﺨﺎﺭ
ﻓﺎﻟﺒﻴﺖ ﺩﻭﻭﻥ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻠﻜﻮﺍﻓﻴﺮ
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
ﺟﻬﺎﺯ ﺑﺨﺎﺭ ﺍﻭ ﺗﻀﻌﻰ ﺣﻠﺔ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻭﺗﻀﻌﻰ ﻭﺟﻬﻚ ﻓﻮﻗﻬﺎ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻄﻠﻊ
ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻬﻚ + ﺗﺮﺑﻄﻰ ﺷﻌﺮﻙ ﺑﺎﻳﺸﺎﺭﺏ ﻋﺸﺎﻥ ﻣﺶ ﻳﺘﻘﺼﻒ ﻣﻦ
ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ + ﺍﺩﺍﺓ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ + ﻗﻄﻦ + ﻣﺎﺳﻚ ﻟﺴﻨﻔﺮﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ + ﻣﺎﺳﻚ
ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
-1 ﺗﻀﻌﻰ ﻭﺟﻬﻚ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﻣﻦ ﺭﺑﻊ ﺍﻟﻰ ﻧﺺ ﺳﺎﻋﺔ ﻋﺸﺎﻥ
ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﺗﺘﻔﺘﺢ
-2 ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﺃﺩﺍﺓ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﻓﻴﻬﺎ ﻧﺤﻴﺘﻴﻦ ﻧﺤﻴﺔ ﻃﺨﻴﻨﺔ ﻭﻧﺤﻴﺔ ﺭﻓﻴﻌﺔ
ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﺍﻟﻨﺤﻴﺔ ﺍﻟﺮﻓﻴﻌﺔ
-3 ﺗﻤﺴﻜﻰ ﺍﺩﺍﻩ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﺑﻴﺪ ﻭﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻗﻄﻌﺔ ﻗﻄﻨﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
-4 ﺗﻤﺴﻜﻰ ﺍﺩﺍﺓ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﻭﺗﻨﻈﻔﻰ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺮﺅﺅﺱ ﺍﻟﺴﻮﺩﺓ ﺗﻀﻌﻰ
ﺍﻟﺤﺮﻑ ﺍﻟﺮﻓﻴﻊ ﻣﻦ ﺍﻻﺩﺍﺓ ﻉ ﺍﻟﺮﺅﺅﺱ ﺍﻟﺴﻮﺩﺓ ﻭﻛﺄﻧﻚ ﺑﺘﺸﻴﻠﻰ ﻭﺗﻨﺘﻄﺮﻯ
ﺍﻟﺮﺅﺅﺱ ﺍﻟﺴﻮﺩﺓ ﺑﺎﻻﺩﺍﻩ ﻟﻔﻮﻕ ﻭﻟﻤﺎ ﺗﻄﻠﻊ ﺍﻟﺮﺅﺅﺱ ﺍﻟﺴﻮﺩﺓ ﻓﻰ ﺍﺩﺍﻩ
ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺗﻤﺴﻜﻰ ﺍﻟﻘﻄﻨﻪ ﻭﺗﻤﺴﺤﻴﻬﺎ ﻭﺗﻌﻤﻠﻰ ﻛﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺍﻟﺮﺅﺅﺱ
ﺍﻟﺴﻮﺩﺓ ﻭﺗﻀﻐﻄﻰ ﻉ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﻻﻧﻒ ﻓﻰ ﺍﻟﻨﺤﻴﺘﻴﻦ ﺍﻟﻴﻤﻴﻦ ﻭﺍﻟﺸﻤﺎﻝ ﺍﻟﻠﻰ
ﺩﺍﺧﻠﻴﻦ ﺟﻮﺓ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﻻﻧﻒ
-5 ﻳﺠﻰ ﺩﻭﺭ ﺳﻨﻔﺮﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻻﺯﺍﻟﻪ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎﺍﻟﻤﻴﺘﻪ ﺗﻔﺮﻛﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺑﻴﺪﻛﻰ ﺍﻭ ﺑﻘﻄﻌﺔ ﻗﻄﻨﺔ
ﺗﻮﺟﻬﻰ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻭ ﺍﻟﻘﻄﻨﺔ ﻭﺍﻧﺘﻰ ﺑﺘﻨﻈﻔﻰ ﻟﺒﺮﺓ ﺍﻯ ﺗﺒﺪﺋﻰ ﻣﻦ ﺍﻯ ﺟﺰﺀ ﺗﻨﺘﻬﻰ
ﺑﻘﻄﻨﺔ ﺍﻭ ﺑﻴﺪﻙ ﻟﺒﺮﺓ ﺍﻯ ﻟﻠﺬﻗﻦ ﺍﻯ ﻣﻦ ﻓﻮﻕ ﻟﺘﺤﺖ ﺍﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﺭﺓ ﺍﻟﻰ
ﺟﺎﻧﺐ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺬﻗﻦ ﻭ ﻣﻦ ﺟﻨﺎﺏ ﺍﻷﻧﻒ ﻭﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﻟﺒﺮﺓ ﺍﻯ ﻟﻠﻸﺫﻥ ﻓﻰ
ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺩﺍﺋﺮﻳﺔ
* ﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﺍﻟﻌﺎﺩﻳﺔ :
ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻟﻮﺯ ﻣﻄﺤﻮﻥ ﻣﺮﻣﻞ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻋﺴﻞ + ﻧﺺ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﻋﺼﻴﺮ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ ﺗﺨﻠﻄﻰ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺗﻀﻌﻰ ﻉ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻟﻤﺪﺓﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ
ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﻔﺮﻛﻰ ﻭﺟﻬﻚ ﺑﺒﻄﻦ ﺍﺻﺎﺑﻊ ﻳﺪﻙ ﻭﺗﺸﻄﻔﻴﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﻰﺀ ﻭﻟﻠﺒﺸﺮﺓ
ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ﺗﺘﺮﻛﻪ ﻟﻤﺪﺓ 3 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻓﻘﻂ
* ﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻄﺔ :
ﻣﻠﺢ + ﺳﻜﺮ ﺑﻨﺴﺐ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ + ﻟﻴﻤﻮﻥ ﺗﺨﻠﻄﻰ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺗﺘﺮﻛﻴﻪ ﻉ
ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﻔﺮﻛﻰ ﻭﺟﻬﻚ ﺑﺒﻄﻦ ﺍﺻﺎﺑﻊ ﻳﺪﻙ ﻭﺗﺸﻄﻔﻴﻪ
ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﻰﺀ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﻔﺮﻛﻰ ﻭﺟﻬﻚ ﺑﺒﻄﻦ ﺍﺻﺎﺑﻊ ﻳﺪﻙ ﻭﺗﺸﻄﻔﻴﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻟﺪﺍﻓﻰﺀ
-6 ﻳﺠﻰ ﺩﻭﺭ ﻣﺎﺳﻚ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ :
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻋﺴﻞ ﺃﺑﻴﺾ+ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻟﺒﻦ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﺍﻭ ﺣﻠﻴﺐ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﻟﻮ ﻧﻮﻉ
ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺟﺎﻓﺔ ﺍﻭ ﻋﺎﺩﻳﺔ ﻟﺒﻦ ﻛﺎﻣﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻭﻟﻮ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺩﻫﻨﻴﻪ ﺍﻭ ﻣﺨﺘﻠﻄﺔ
ﻟﺒﻦ ﺧﺎﻟﻰ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻭﻟﻮ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺣﺴﺎﺳﻪ ﺍﻯ ﻧﻮﻉ ﻟﺒﻦ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﻣﺶ ﺣﺘﻔﺮﻕ
ﻭﺗﻀﻌﻴﻬﺎ ﻉ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻟﻤﺪﺓ ﺗﻠﺖ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﻔﺮﻛﺔ ﻭﻭﺟﻬﻚ ﺑﺒﻄﻦ ﺍﺻﺎﺑﻊ
ﻳﺪﻙ ﻭﺗﺸﻄﻔﻰ ﻭﺟﻬﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ
-7 ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻗﻔﻞ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﻣﻬﻤﺔ ﺟﺪﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍ
ﻣﺮﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﺭ ﻣﻜﻌﺐ ﺛﻠﺞ ﻉ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻛﻠﻪ ﻭﻳﺎﺭﻳﺖ ﻟﻮ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺛﻠﺞ ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ
ﺍﻭ ﺷﻄﻒ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻛﺰﺍ ﻣﺮﺓ ﺑﻤﻴﺔ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﺍﻟﺴﺎﻗﻌﺔ
** ﻳﺠﺐ ﺗﻌﻤﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﺮﺓ ﺑﺎﻟﺸﻬﺮ ﻭﺗﺤﺬﻳﺮ ﻛﺜﺮﺓ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺗﻨﻈﻴﻒ
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺎﻟﺒﺨﺎﺭ ﻓﻰ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﻣﺘﻘﺎﺭﺑﺔ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺳﻴﻊ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ
ﺍﻟﺼﻮﺭﺓ ﺩﻯ ﺃﺩﺍﺓ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﻻﺯﻡ ﺗﻜﻮﻥ ﻋﻨﺪﻙ
-3 ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺑﺘﻔﺘﻴﺢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ :
* ﻏﺴﻮﻝ ﻳﻮﻣﻰ ﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻫﻮ
ﻏﺴﻮﻝ ﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﻤﻴﺔ ﺍﻷﺭﺯ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻫﻰ ﻭﺻﻔﺔ ﻳﺎﺑﺎﻧﻴﺔ
(ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻻﺭﺯ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻕ )
ﺗﺴﻠﻘﻰ ﺍﻻﺭﺯ ﻓﻰ ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ ﺣﻮﺍﻟﻰ ﻛﻮﺏ ﺍﺭﺯ ﺛﻢ ﺗﺼﻔﻴﻪ ﻟﻤﺎ ﻳﺘﺴﻠﻖ ﻛﻮﻳﺲ
ﺳﻮﻑ ﻳﺸﺒﺔ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﻠﺰﺟﻪ ﻭﺗﻀﻌﻴﻪ ﻓﻰ ﺯﺟﺎﺟﺔ ﺯﺟﺎﺝ ﻭﻓﺎﻟﺜﻼﺟﺔ
ﻭﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻛﻐﺴﻮﻝ ﻟﺒﺸﺮﺗﻚ ﻭﺗﺴﻴﺒﻪ ﻣﻴﺔ ﺍﻻﺭﺯ ﺗﻨﺸﻒ
ﻋﺎﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺘﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻳﻀﺎ
* ﻋﻤﻞ ﻣﺎﺳﻚ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ﻭﻫﻮ
ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺗﻨﻌﻴﻤﻬﺎ ﻭﺗﻔﺘﻴﺤﻬﺎ ﻭﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ ﺑﻌﻤﻖ :
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﺎﺀ+ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺧﻤﻴﺮﺓ ﻭﺗﺬﻭﺑﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﻣﻌﺎ+ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺩﻗﻴﻖ+ ﻣﻠﻌﻘﺔ
ﻋﺴﻞ ﺍﺑﻴﺾ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻋﺴﻞ ﻭﺗﺨﻠﻄﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺗﻮﺿﻊ ﻋﺎﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺔ
ﻭﻳﻔﺮﻙ ﺍﻟﻮﺟﻬﻪ ﺑﺒﻄﻦ ﺍﺻﺎﺑﻊ ﺍﻟﻴﺪ ﺛﻢ ﻳﺸﻄﻒ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ
ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﻤﺎﺳﻚ ﺩﻩ ﻣﻦ ﺧﺒﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﻧﺎﻧﻴﺲ ﺳﻠﻴﻢ ﺣﻔﺎﻇﺎ ﻟﻠﺤﻘﻮﻕ ﺍﻟﻤﻠﻜﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ ﺍﻧﺎ ﻗﻠﺖ ﺍﻟﻤﺎﺳﻚ ﺩﻩ ﺟﻴﺒﻬﺎﻟﻜﻢ ﻣﻨﻴﻦ ؟
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺍﻟﻤﺎﺳﻚ ﺍﻧﺎ ﺍﻟﻠﻰ ﺣﻘﻮﻝ ﻓﻮﺍﺋﺪﺓ ﺍﻳﻪ؟ ﺍﻯ ﺧﺒﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﻭﺋﺎﻡ
ﺣﺴﺎﻥ ﺣﺘﻘﻮﻟﻜﻢ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﺎﺳﻚ ﺩﻩ ﺍﻳﻪ؟
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﺎﺳﻚ ﻫﻮ :
ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻠﺨﻠﻂ ، ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ، ﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﻟﻠﺘﻔﺘﻴﺢ ، ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ
ﻟﻠﺘﻔﺘﻴﺢ ﻭﺗﺼﻔﻴﺔ ﻭﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺛﺎﻟﺜﺎ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ :
ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺑﻠﺒﺲ ﺟﻮﺍﻧﺘﻰ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﺎﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﺍﻻﻇﺎﻓﺮ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻐﺴﻴﻞ
ﺍﻟﻤﻮﺍﻋﻴﻦ ﻣﺜﻼ ﻭﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻭﺗﺴﻰﺀ ﺍﻻﺭﺽ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﻓﻰ ﺑﻴﺖ
ﺍﻫﻠﻠﻚ ﻭﺗﻨﻈﻴﻒ ﺷﻘﺘﻚ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻌﻔﺶ ﻣﺎ ﻳﻮﺿﻊ ﻓﺎﻟﺸﻘﺔ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ
* ﻟﻮﺳﻴﻮﻥ ﻟﻨﻌﻮﻣﺔ ﺍﻻﻳﺪﻯ ﻓﻘﻂ
ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻳﻮﻣﻴﺎ
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ :
8 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ+ 3 ﻣﻼﻋﻖ ﺟﻠﺴﺮﻳﻦ+ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻋﺼﻴﺮ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ+ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ
ﻟﻴﻤﻮﻥ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺧﻞ ﺗﻔﺎﺡ+ 3 ﻣﻼﻋﻖ ﺳﺒﺮﺗﻮ ( ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ ) ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴﻪ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﺗﻀﻌﻴﻬﻢ ﻛﻠﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﺾ ﻭﺗﻘﻠﺒﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﻻﺯﻡ ﻓﻰ ﺣﺎﺟﺔ ﺯﺟﺎﺝ ﻭﻟﻮﻧﻬﺎ
ﻓﺎﺗﺢ ﻣﺶ ﻏﺎﻣﻖ ﻋﺸﺎﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﻟﻴﻤﻮﻥ ﻭﺧﻞ ﺗﻔﺎﺡ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ :
ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻳﻌﻄﻰ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﻭ ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ ﻭﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﻨﻌﻢ ﻭ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ
ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺑﻴﻔﺘﺢ ﻭ ﺍﻟﺴﺒﺮﺗﻮ ﻳﺜﺒﺖ ﺍﻟﻤﺎﺳﻚ
**ﺗﻀﻌﻴﻪ ﻉ ﺍﻻﻳﺪﻯ ﻭﻋﻘﻞ ﺍﻻﺻﺒﻊ ﺍﻛﻴﺪ ﻭﺑﻄﻦ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻋﺸﺎﻥ ﺑﻄﻦ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ
ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺍﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﺳﻤﻴﻚ ﻭﺑﺘﺒﻘﻰ ﺧﺸﻨﺔ ﺍﻧﺘﻰ ﻟﻮ ﻭﺿﻌﺘﻴﻪ ﻉ ﻳﺪﻙ ﻣﻦ
ﻧﺤﻴﺔ ﺍﻟﻜﻒ ﻭﺑﻄﻦ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﻋﻘﻞ ﺍﻻﺻﺒﻊ ﻭﺍﻻﺻﺎﺍﺑﻊ ﺑﺄﻛﻤﻠﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ
ﺣﺘﻼﻗﻰ ﻳﺪﻙ ﺑﻘﺖ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﻭﻓﺎﺗﺤﻰ ﻭﺍﻋﻤﻠﻰ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺩﻯ ﻣﻊ ﺍﻯ ﻛﺮﻳﻢ
ﻣﺮﻃﺐ ﺍﻭ ﺍﻟﻠﻮﺳﻴﻮﻥ ﺩﻩ ﺍﻭ ﻣﺎﺳﻚ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺗﻀﻌﻰ ﺍﻟﻠﻮﺳﻴﻮﻥ ﺩﻩ ﻟﻤﺪﺓ
ﺳﺎﻋﺔ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺗﺸﻄﻔﻴﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻓﻘﻂ ﻳﻮﻣﻴﺎﺍ ﻭﻻﺯﻡ ﺑﻌﺪ ﻏﺴﻴﻞ ﺍﻟﻤﻮﺍﻋﻴﻦ
ﺗﺮﻃﺒﻰ ﺍﻷﻳﺪﻯ ﺑﻜﺮﻳﻢ ﻣﺮﻃﺐ ﺍﻭ ﺍﻟﻠﻮﺳﻴﻮﻥ ﺩﻩ ﻣﻊ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻟﻮ
ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﺘﻰ ﺍﻟﻠﻮﺳﻴﻮﻥ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﻭﻓﻰ ﺍﻯ ﻭﻗﺖ ﺑﺲ ﺷﺮﻁ
ﻓﻰ ﺧﻼﻝ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﺶ ﺗﻀﻌﻰ ﻳﺪﻙ ﻓﻰ ﻣﻴﺔﺍﺣﻠﻰ ﺍﺑﺘﺴﺎﻣﺔ
ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻤﺎﺳﻚ ﺩﻩ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ﻭﻳﻮﺿﻊ ﻓﺎﻟﺜﻼﺟﺔ
ﻭﻳﺴﺘﺨﺪﻡ
*ﻣﺎﺳﻚ ﺷﻤﻊ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻭﻧﻌﻮﻣﺔ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻓﻘﻂ ﻭﻳﻀﻊ ﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻳﻀﺎ
ﺗﺠﻴﺒﻰ ﺷﻤﻊ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻟﻠﻰ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻓﺎﻟﻌﺴﻞ ﺍﻻﺑﻴﺾ ﺑﻴﺒﻘﻰ ﻓﻴﻪ ﻋﺴﻞ ﺍﺑﻴﺾ
ﻣﻦ ﻏﻴﺮ ﺷﻤﻊ ﻷ ﺍﻧﺘﻰ ﺑﺘﺠﻴﺒﻰ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻻﺑﻴﺾ ﺍﻟﻠﻰ ﺑﺸﻤﻊ ﺍﻧﺎ ﻛﻨﺖ ﺟﺎﻳﺒﺎﻩ
ﻣﻦ ﻓﺘﺢ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﺒﺮﻃﻤﺎﻥ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮ ﺏ 28 ﺟﻨﻴﻪ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﺗﺎﺧﺪﻯ ﻗﻄﻌﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺍﻭ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻣﻦ ﺷﻤﻊ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻟﻠﻰ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ
ﺍﻻﺑﻴﺾ ﺗﺴﻴﺤﻴﻪ ﻉ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﻭﻟﻤﺎ ﻳﺴﻴﺢ ﺗﻀﻌﻰ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﺴﻄﺤﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ
ﺍﻟﻮﺭﺩ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻟﺤﻠﻮ ﺯﻳﻘﻠﺒﻮﺍ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺗﻀﻌﻴﻬﻢ ﻓﻰ ﻋﻠﺒﻪ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﻭﻓﺎﻟﺜﻼﺟﺔ
ﻛﻴﻔﻴﻪ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﻞ ﺟﺴﻤﻚ ﺍﻭ ﻳﺪﻳﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ
ﻭﺗﺪﻋﻜﻰ ﻳﺪﻳﻜﻰ ﺍﻭ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺳﻚ ﺩﻩ ﻭﺗﺘﺮﻛﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺔ ﺍﻭ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﺛﻢ
ﻳﺸﻄﻒ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻓﻘﻂ
ﻭﻟﻮ ﺣﺘﻌﻤﻠﻴﻪ ﻟﺠﺴﻤﻚ ﺑﺘﻀﻌﻰ ﻗﻄﻌﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺷﻤﻊ ﻋﺴﻞ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﻭﺭﺩ
ﻭﻟﻴﺲ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﺴﻄﺤﺔ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻟﺤﻠﻮ ﻭﺗﻀﻌﻴﻪ ﻓﺎﻟﺜﻼﺟﺔ
ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻪ
* ﻋﻤﻞ ﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻠﻴﺪﻳﻦ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ﻻﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻭﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ
ﻭﺗﻨﻌﻴﻤﻬﻢ
ﺗﺘﻜﻮﻥ ﻣﻦ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻓﺎﺯﻟﻴﻦ + ﺳﻜﺮ ﺍﺧﻠﻄﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺿﻌﻴﻬﻢ ﻉ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﺑﻄﻦ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ
ﻭﻓﺮﻛﻬﻢ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﻳﺸﻄﻔﻮﺍ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻻﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ
ﺛﻢ ﺷﻄﻔﻬﻢ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺛﻢ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻠﻮﺳﻴﻮﻥ
ﺭﺍﺑﻌﺎ ﺍﻻﻇﺎﻓﺮ :
ﻻﺯﻡ ﺗﻌﺘﻨﻰ ﺑﺎﻇﺎﻓﺮﻙ ﻟﺘﻜﻮﻥ ﻣﻬﻨﺪﺑﺔ ﻭﻣﺒﺮﻭﺩﺓ ﻭﻗﻮﻳﺔ ﻭﻏﻴﺮ ﻣﺘﻘﺼﻔﺔ
ﻭﺷﻜﻠﻬﺎ ﺟﻤﻴﻞ ﻭﻧﻈﻴﻔﺔ ﻭﺯﻯ ﺍﻟﻔﻞ ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻻﺗﻰ :
ﻣﺎﺳﻚ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻻﻇﺎﻓﺮ :
ﺑﻨﺴﺐ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ+ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ+ ﺯﻳﺖ ﺍﻻﻓﻨﺪﺭ ﻭﻭﺿﻌﻬﻢ
ﻓﻰ ﺯﺟﺎﺟﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﻳﺘﻢ ﺩﻫﻦ ﻭﻓﺮﻙ ﻛﻞ ﻇﻔﺮ ﺑﺎﻟﻤﺎﺳﻚ ﺩﻩ 3 ﻣﺮﺍﺕ
ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ
ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻷﻇﺎﻓﺮ :
ﻛﻞ ﺍﻟﺒﻨﺎﺕ ﺑﺘﺒﻘﻰ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﺍﻇﺎﻓﺮ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﻧﻈﻴﻔﺔ ﻭﻣﺶ ﺑﺘﺘﻜﺴﺮ ﻭﻻ ﺗﺘﺸﻘﻖ
ﺣﺘﻼﻗﻰ ﺍﻟﺤﻞ ﻣﻌﻰ :
ﺍﻟﺤﻞ ﻫــــﻮ :
1 ) ﺑﺮﺩ ﺍﻻﻇﺎﻓﺮ ﺑﺎﻟﻤﺒﺮﺩ ﺑﺲ ﻳﻔﻀﻞ ﻣﺒﺮﺩ ﺧﺸﺒﻰ ﻣﺶ ﻣﻌﺪﻧﻰ ﺗﺒﺮﺩﻯ
ﺍﻇﺎﻓﺮﻙ ﻓﻰ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﻭﺍﺣﺪ ﺑﺎﻟﻤﺒﺮﺩ ﻣﺶ ﺭﺍﻳﺢ ﺟﻰ ﻋﺸﺎﻥ ﻛﺪﻩ ﺑﻴﻀﻌﻒ ﺍﻟﻈﻔﺮ
ﺍﻯ ﺗﻤﺴﻜﻰ ﺍﻟﻤﺒﺮﺩ ﻭﺗﺒﺮﺩﻯ ﻣﻦ ﻧﺤﻴﺔ ﺍﻟﻴﻤﻴﻦ ﺍﻟﻰ ﻣﻨﺘﺼﻒ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﻭﻣﻦ
ﻧﺤﻴﺔ ﺍﻟﺸﻤﺎﻝ ﺍﻟﻰ ﻣﻨﺘﺼﻒ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﻓﻰ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﻭﺍﺍﺣﺪ
2 ) ﻭﺍﻧﺘﻰ ﺑﺘﻐﺴﻠﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﻋﻴﻦ ﻭﺗﺴﻲ ﺋﻰ ﺍﻻﺭﺿﻴﺔ ﺗﺤﺎﻭﻟﻰ ﺗﻠﺒﺴﻰ ﺟﻮﻧﺘﻰ
ﻋﺸﺎﻥ ﻳﺤﻤﻰ ﺍﻇﺎﻓﺮﻙ ﻭﻳﺪﻳﻜﻰ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻳﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﻠﻮﺭ ﻭﺑﺘﺒﻘﻰ
ﺍﻻﺻﺎﺑﻊ ﻣﻦ ﻛﺘﺮ ﻏﺴﻴﻞ ﺍﻟﻤﻮﺍﻋﻴﻦ ﺗﺤﺴﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻜﺸﻜﺶ ﻣﻊ ﺗﺮﻃﻴﺐ
ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺍﻟﻜﺸﻜﺔ ﺩﻯ ﺣﺘﺮﻭﺡ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻟﺒﺲ ﺍﻟﺠﻮﺍﻧﺘﻰ ﺣﺎﻭﻟﻰ ﺗﺘﻌﻠﻤﻰ
ﺗﻠﺒﺴﻰ ﺟﻮﺍﻧﺘﻰ ﻻﻥ ﻓﻰ ﺑﻨﺎﺕ ﺻﻌﺐ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﺘﻌﺎﻣﻞ ﺑﺎﻟﺠﻮﺍﻧﺘﻰ ﺑﺲ ﺍﺗﻌﻠﻤﻰ
ﻭﺷﻜﻠﻬﺎ ﻏﻴﺮ ﻇﺮﻳﻒ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﻤﻮﺍﻋﻴﻦ ﻻﺯﻡ ﺗﺮﻃﺒﻰ ﻳﺪﻳﻜﻰ ﻭﺍﻇﺎﻓﺮﻙ
3 ) ﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻸﻇﺎﻓﺮ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﻣﻠﺢ + ﺳﻜﺮ ﺑﻨﺴﺐ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ + ﻟﻴﻤﻮﻥ
ﻭﺗﻘﻠﺒﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺗﻀﻌﻴﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻇﻔﺮ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻓﺮﺷﺔ ﺍﺳﻨﺎﻥ ﻗﺪﻳﻤﺔ
ﻭﺗﻔﺮﺷﻰ ﻛﻞ ﻇﻔﺮ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﺏ ﺩﻩ ﻭﺗﺴﺒﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻉ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﺛﻢ
ﺗﺸﻄﻔﻰ ﺍﻇﺎﻓﺮﻙ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ
ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﻫﺎﺍﺍﺍﻣﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮﺏ ﺩﻩ ﻳﻨﻔﻊ ﺗﻌﻤﻠﻴﻪ ﻟﻼﻳﺪﻯ ﻭﺍﻻﺭﺟﻞ ﻭﺍﻷﻇﺎﻓﺮ
ﻭﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﻪ ﻭﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻄﺔ ﻓﻘﻂ ﻭﺑﺘﺤﺴﻰ ﺑﺎﻟﻔﺮﻕ ﻣﻦ ﺍﻭﻝ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺗﺴﺒﻴﻪ ﻉ ﺍﻻﻳﺪﻯ ﻭﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﻟﻤﺪﻩ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻭﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻤﺪﺓ
ﻣﻦ ﺭﺑﻊ ﺍﻟﻰ ﻧﺺ ﺳﺎﻋﻪ ﻭﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﻪ ﻭﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻄﻪ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ
ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺠﺒﻴﻪ ﻛﺘﺠﺮﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﻳﺪ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻘﻂ ﻭﺣﺘﺤﺴﻰ ﺑﺎﻟﻔﺮﻕ ﻣﺰﺍﻳﺎ ﺳﻨﻔﺮﺓ
ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ ﻭﺗﻨﻌﻴﻢ ﻭﺗﻔﺘﻴﺢ
4 ) ﻭﺻﻔﺎﺕ ﻟﺘﻘﻮﻳﺔ ﺍﻷﺍﻇﺎﻓﺮ :
* ﺗﻤﺴﻜﻰ ﻧﺺ ﻟﻴﻤﻮﻧﻪ ﻭﺗﺪﻋﻜﻰ ﺑﻬﺎ ﻓﻰ ﻛﻞ ﻇﻔﺮ ﻭﺗﺴﺒﻴﻪ ﺗﻨﺸﻒ
* ﺗﺪﻓﻰ ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺍﺯﺍﻯ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﺪﻓﺌﺔ ﺍﻯ ﺯﻳﺖ ﺗﻤﺴﻜﻰ ﻃﺎﺳﻪ
ﻭﺗﺪﻓﻴﻬﺎ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻭﺗﺸﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻰ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺣﻴﺪﻓﺎ ﺗﻨﻘﻌﻰ
ﺍﻇﺎﻓﺮﻙ ﺑﻪ ﻟﻤﺪﺓ ﻻﺑﻊ ﺳﺎﻋﻪ ﺛﻢ ﺗﻌﻤﻠﻰ ﻣﺴﺎﺝ ﻟﻠﻈﻔﺮ ﻋﺸﺎﻥ ﻳﺘﺸﺮﺏ ﺯﻳﺖ
ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻓﻰ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺩﺍﺋﺮﻳﺔ
* ﻟﻮ ﺩﻋﻜﺘﻰ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﺑﺎﻟﺜﻮﻡ ﺷﻮﻳﺔ ﻭﻋﺸﺎﻥ ﺭﺍﺋﺤﺘﻪ ﺗﺮﻭﺡ ﺑﻌﺪ ﻛﺪﻩ ﺗﺪﻋﻜﻰ
ﺍﻇﺎﻓﺮﻙ ﺑﺎﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﺨﺸﻦ ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺸﻴﻞ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﺜﻮﻡ
* ﻭﺿﻊ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻇﻔﺮ
ﺍﻟﻮﺻﻔﺎﺕ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻻﻇﺎﻓﺮ ﺗﻌﻤﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺍﻟﻰ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻭﻉ
5 ) ﻻ ﺗﺒﺮﺩﻯ ﺍﻇﺎﻓﺮﻙ ﻭﻫﻰ ﻣﺒﻠﻮﻟﺔ ﻋﺸﺎﻥ ﺑﺘﺒﻘﻰ ﺿﻌﻴﻔﺔ
ﺧﺎﻣﺴﺎ ﺍﻻﻗﺪﺍﻡ :
ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻟﻼﺳﻒ ﻓﻰ ﺑﻨﺎﺕ ﻣﺘﺰﻭﺟﺎﺕ ﻭﺍﻧﺴﺎﺕ ﻗﺪﻣﻴﻬﺎ ﻟﻴﺲ ﻓﻴﻬﺎ
ﺍﻯ ﺍﻏﺮﺍﺀ ﻭﺗﺒﻘﻰ ﺧﺸﻨﺔ ﻭﻣﻘﺸﻔﺔ ﻭﻓﻴﻬﺎ ﺗﺸﻘﻘﺎﺕ ﻓﻰ ﺍﻟﻜﻌﺒﻴﻦ ﻭﺍﻟﺰﻭﺝ ﻟﻤﺎ
ﻳﺠﻰ ﻳﻬﺰﺭ ﻣﻊ ﺯﻭﺟﺘﻪ ﺑﺎﻟﻘﺪﻡ ﻳﻼﻗﻰ ﻟﻼﺳﻒ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺧﺸﻨﺔ ﻭﻓﻰ ﺑﻨﺎﺕ ﻟﻤﺎ
ﺯﻭﺟﻬﺎ ﻳﺠﻰ ﻳﻬﺰﺭ ﻣﻌﻬﺎ ﻛﺪﻩ ﺗﺒﻌﺪ ﺭﺟﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻃﻮﻭﻭﻭﻭﻭﻝ ﻋﺸﺎﻥ ﻣﺶ
ﻳﺤﺲ ﺑﺎﻟﺨﺸﻮﻧﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﺑﺎﻟﻘﺪﻡ ﻭﺍﻟﻜﻌﺒﻴﻦ ﺣﺰﻳﻨﺔ
ﺍﺣﻨﺎ ﻋﺎﻳﺰﻳﻦ ﻛﻞ ﺣﺎﺟﺔ ﺗﺒﻘﻰ ﻧﺎﻋﻤﺔ 10 ﻋﻠﻰ 10 ﻳﺎ ﻋﺮﺍﺋﺲ ﻭﺧﻠﻰ ﺑﺎﻟﻚ
ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﻮﺣﺪﻫﺎ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺍﻏﺮﺍﺍﺍﺍﺍﺀ ﻟﺰﻭﺟﻚ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻣﺶ ﻭﺍﺿﻌﺔ
ﻣﺎﻧﻴﻜﻴﺮ ﻣﻊ ﺍﻇﺎﻓﺮ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﺯﻯ ﺍﻟﻔﻞ ﻭﻣﺒﺮﻭﺩﺓ ﻭﻣﻔﻴﺶ ﺟﻠﺪ ﺯﺍﺋﺪ ﻧﻬﺎﺋﻴﺎ ﻭﻗﺪﻡ
ﻧﺎﻋﻤﺔ ﺯﻯ ﺍﻟﺤﺮﻳﺮ ﻣﺠﺮﺩ ﻣﺎ ﻧﻈﺮﺗﻰ ﻟﻠﻘﺪﻡ ﺍﻭ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺗﻌﺮﻓﻰ ﺍﻧﻬﺎ ﻧﺎﻋﻤﺔ
ﻣﻨﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻤﻌﺔ ﺧﻠﻴﻜﻰ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﻓﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻛﻠﻪ ﺍﺑﺘﺪﺍﺀ ﻣﻦ ﺷﻌﺮﻙ ﺍﻟﻰ
ﻗﺪﻣﻚ ﻭﻻﺯﺯﺯﺯﺯﻡ ﺯﻭﺟﻚ ﻟﻤﺎ ﻳﺠﻰ ﻳﻬﺰﺭ ﻣﻌﻚ ﻭﻻ ﺍﻯ ﺣﺎﺟﺔ ﺑﻴﺪﻩ ﻳﻼﻗﻴﻜﻰ
ﻋﻠﻰ ﻃﻮﻝ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﻭﻟﻴﺲ ﻟﺪﻳﻜﻰ ﺍﻯ ﺟﺰﺀ ﻏﺎﻣﻖ ﺍﻭ ﺧﺸﻦ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺘﻤﻤﻠﻜﻢ ﻋﻠﻰ
ﺧﻴﺮ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ
ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻷﺗﻰ :
-1 ﻋﻤﻞ ﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻠﻘﺪﻣﻴﻦ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ﻻﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻭﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ
ﻭﺗﻨﻌﻴﻤﻬﻢ ﺗﺘﻜﻮﻥ ﻣﻦ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻓﺎﺯﻟﻴﻦ + ﺳﻜﺮ ﺍﺧﻠﻄﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺿﻌﻴﻬﻢ ﻉ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻛﻠﻬﺎ ﻭ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ
ﻭﺍﺗﺮﻛﻴﻬﺎ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﻗﻮﻣﻰ ﺑﻌﺪ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺑﻔﺮﻙ ﻭﺵ ﺍﻟﻘﺪﻡ
ﺑﺎﻟﻴﺪﻳﻦ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﻣﺒﺮﺩ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺍﻭ ﺍﻟﺤﺠﺮ ﺍﻟﺨﻔﺎﻑ ﻟﻔﺮﻙ ﻛﻌﺐ
ﺍﻟﻘﺪﻡ
ﺛﻢ ﺗﺸﻄﻔﻰ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺛﻢ ﺗﻨﺸﻔﻰ ﻗﺪﻣﻚ ﺑﻤﻨﺸﻔﺔ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺑﻴﻦ ﺍﻻﺻﺎﺑﻊ
-2 ﻟﻠﺘﻨﻌﻴﻢ ﻭﺍﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﺗﻀﻌﻰ ﻓﻰ ﻋﻠﺒﺔ ﺟﻠﺴﺮﻳﻦ+ ﻟﻴﻤﻮﻥ ﺑﻨﺴﺐ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ
ﻭﺗﺪﻋﻜﻰ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻛﻠﻬﺎ ﻣﺎﻋﺪﺍ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ
ﻭﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺑﺎﻻﺗﻰ
ﻻﺣﻤﺮﺍﺭ ﻭﻧﻌﻮﻣﺔ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ :
ﻓﺎﺯﻟﻴﻦ ﻣﻤﻜﻦ ﻃﺒﻰ ﺑﺲ ﻳﻔﻀﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ + ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ + ﺩﻡ ﺍﻟﻐﺰﺍﻝ
ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺑﻮﺩﺭﺓ + ﻋﻠﺒﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﺗﺠﻴﺒﻰ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻓﺎﺯﻟﻴﻦ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻭﺗﺴﻴﺤﻬﺎ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﻭﻟﻤﺎ ﺗﺴﻴﺢ ﺗﻀﻌﻰ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ + ﺭﺷﺔ ﺩﻡ ﻏﺰﺍﻝ ﻭﺗﻘﻠﺒﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻴﻬﻢ ﻓﻰ ﺍﻟﻌﻠﺒﺔ
ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﺷﻮﻳﺔ ﻭﺣﺘﻼﻗﻰ ﺍﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﺗﻤﺎﺳﻚ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﻉ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻳﻮﻣﻴﺎ
ﻭﺗﻠﺒﺴﻰ ﻛﻴﺲ ﻭﻓﻮﻕ ﺍﻟﻜﻴﺲ ﺷﺮﺍﺏ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﻘﻠﻌﻴﻪ ﺍﻭ ﺗﻨﺎﻣﻰ
ﺑﻴﻪ ﻭﺗﺨﻠﻌﻴﻪ ﺻﺒﺎﺣﺎ
-3 ﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺍﻟﺬﻯ ﺑﻪ ﺗﺸﻘﻘﺎﺕ ﻭﻻﺯﻡ ﺗﺘﺤﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺰﻓﺎﻑ
ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻷﺗﻰ :
ﻛﺮﻳﻢ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺸﻘﻖ :
ﺭﺟﺎﺀﺍ ﻻ ﺗﻬﻤﻠﻰ ﻗﺪﻣﻚ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻋﺸﺎﻥ ﻟﻢ ﻳﻮﺻﻞ ﻟﺪﺭﺟﺔ
ﺍﻟﺘﺸﻘﻖ
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ :
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺧﻤﻴﺮﺓ+ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﺎﺯﻟﻴﻦ+ 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﺼﻴﺮ
ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ + ﻣﻠﺢ ﺧﺸﻦ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﻳﻤﺰﺝ ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ ﻣﻊ ﺍﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺗﻮﺿﻊ ﻉ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻣﻜﺎﻥ
ﺍﻟﺘﺸﻘﻘﺎﺕ ﺛﻢ ﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﻌﻤﻞ ﺍﻟﻤﺴﺎﺝ ﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﻪ ﻭﺗﻠﺒﺴﻰ
ﺑﻌﺪ ﻛﺪﻩ ﻛﻴﺲ ﻭﻓﻮﻕ ﺍﻟﻜﻴﺲ ﺷﺮﺍﺏ ﻟﻤﺪﻩ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﻪ ﺛﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ
ﺗﻨﻘﻌﻰ ﻗﺪﻣﻚ ﻓﻰ ﺍﻗﺼﻰ ﻣﻴﺎﻩ ﺳﺨﻨﻪ ﺛﻢ ﺗﺮﻓﻌﻰ ﻛﻞ ﻗﺪﻡ ﻭﺗﻀﻌﻰ ﻉ ﺍﻟﻜﻌﺐ
ﻣﻠﺢ ﺧﺸﻦ ﻟﺘﻔﺮﻛﻰ ﻛﻌﺐ ﻗﺪﻣﻚ ﺑﻬﺎ ﺑﺎﻟﺤﺠﺮ ﺍﻟﺨﻔﺎﻑ ﺛﻢ ﺗﻐﺴﻠﻰ ﻗﺪﻣﻚ
ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻭ ﺍﻟﺸﺎﻭﺭ ﺟﻴﻞ ﻭﺗﻨﺸﻔﻴﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺗﻀﻌﻰ ﻣﺮﻃﺐ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻛﻠﻬﺎ .... ﻣﺮﺓ ﻓﺎﻻﺳﺒﻮﻭﻉ
ﺳﺎﺩﺳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ :
-1 ﻛﺮﻳﻢ ﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﻐﺎﻣﻘﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻛﻠﻪ ﻣﺎ ﻋﺪﺍ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻭﻳﻌﻄﻰ
ﻧﻌﻮﻣﺔ ﻭﺭﺍﺋﺤﺔ ﺣﻠﻮﺓ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻠﻰ ﻓﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺣﻴﺪ
ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺩﻩ ﺍﻯ ﺷﺨﺺ ﺑﻴﺴﺘﺨﺪﻣﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺑﻴﻼﻗﻰ ﻧﺘﻴﺠﺔ
ﺭﻫﻴﺒﺔ
ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﻭ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻰ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻟﻤﺪﻩ 3 ﺷﻬﻮﺭ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻝ3
ﺷﻬﻮﺭ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﻣﺮﺓ ﻓﻰ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ
ﻟﺘﺤﺎﻓﻈﻰ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺗﻮﺻﻠﺘﻰ ﺍﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻀﻌﻴﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺏ 4
ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻳﺸﻄﻒ ﻓﻰ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ
ﻣﻘﺎﺩﻳﺮﻩ ( ﺗﺠﻴﺒﻰ ﺍﻯ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﻤﻌﻄﺮ ﻭﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﺸﺮﻩ ﻭﻳﻔﻀﻞ
ﺻﺎﺑﻮﻥ ﻛﺎﻣﻴﻪ ﻭﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺗﺒﺸﻮﺭﻳﻪ ﺗﻀﻌﻴﻊ ﻓﻰ ﺣﺎﺟﻪ ﺳﺘﺎﻧﻠﺲ ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻰ
ﻋﻠﻴﻪ ﺯﺟﺎﺟﺔ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﺗﻐﻄﻴﻪ ﻟﻠﻴﻠﺔ ﻭﺍﺣﺪﻩ ﻳﻌﻨﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ
ﻭﺗﻀﻌﻴﻪ ﻓﻰ ﺣﻤﺎﻡ ﻣﺎﺋﻰ ﻳﻌﻨﻰ ﺗﺠﻴﺒﻰ ﺣﻠﻪ ﻭﻓﻴﻬﺎ ﻣﻴﻪ ﻭﺗﻀﻌﻴﻬﺎ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺭ
ﻭﺗﻀﻌﻰ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﺳﺘﺎﻧﻠﺲ ﺩﻯ ﺍﻟﻠﻰ ﺑﻮﺷﺘﻰ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﻣﻊ ﻣﺎﺀ
ﺍﻟﻮﺭﺩ ﺟﻮﺓ ﺍﻟﺤﻠﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﺎﺀ ﻓﺒﻜﺪﻩ ﺗﻌﻤﻠﻰ ﻟﻴﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﻣﺎﺋﻰ ﻭﺗﻘﻠﺒﻴﻪ
ﻟﻐﺎﻳﻪ ﻣﺎﻳﺒﻘﻰ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻋﺎﻣﻞ ﺯﻯ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻛﺪﻩ
ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻰ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻻﺿﺎﻓﺎﺕ ﺩﻯ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﻌﻄﻰ ﻟﻴﻪ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺣﻠﻮﺓ ﻭﻫﻰ 4
ﻣﻼﻋﻖ ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ+ 4 ﻣﻼﻋﻖ ﺟﻠﺴﺮﻳﻦ ﺧﺎﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ+ ﻗﺒﻞ ﻣﺎ ﻳﺒﺮﺩ
ﺷﻮﻳﺔ ﺑﻌﺪ ﺷﻴﻠﻪ ﻣﻦ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺗﻌﺼﺮﻯ ﻋﻠﻴﻪ ﻟﻴﻤﻮﻧﻪ ﻛﺒﻴﺮﺓ ) ﻭﺗﻀﻌﻴﻪ ﻓﻰ
ﺑﺮﻃﻤﺎﻥ ﺯﺟﺎﺝ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻭﺿﻌﻪ ﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﻠﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ
ﺏ 4 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺗﻐﺴﻠﻴﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ
ﻭﺗﺪﻋﻜﻰ ﻓﻰ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺑﺎﻟﻠﻴﻔﺔﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻴﻪ ﻟﻤﺎ ﺗﻴﺠﻰ ﺗﻐﺴﻠﻴﻪ
ﻭﺗﺎﺧﺪﻯ ﺍﻟﺸﺎﻭﺭ ﺑﺘﺎﻋﻚ ﻭﺑﻌﺪﻩ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺗﺸﻄﻔﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺗﺪﻫﻨﻰ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﻠﻪ ﺑﺎﻟﻠﻮﺳﻴﻮﻥ ﺩﻩ ﻣﺎ ﻋﺪﺍ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻷﻥ ﻓﻴﻪ ﻟﻴﻤﻮﻥ ﺣﺒﺒﺘﻰ ﻭﺍﻟﻴﻤﻮﻥ
ﻏﻠﻂ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﺧﻠﻰ ﺑﺎﻟﻚ ﻣﻊ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻷﻥ
ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻟﻮ ﺍﺗﻌﺮﺿﻮﺍ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﺑﻴﻐﻤﻘﻮﺍ ﻭﻳﺴﻤﺮﻭﺍ ﻭﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ
ﻟﻮ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻟﻮﺣﺪﻩ ﺑﻴﺴﻤﺮ ﻭﺍﻧﺎ ﺑﻔﻀﻞ ﺗﺠﻴﺒﻰ ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ ﺍﻟﻠﻰ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ
ﻋﺸﺎﻥ ﺧﺎﻡ ﺣﺒﺒﺘﻰ ﻭﻟﻮﻧﺔ ﺍﺑﻴﺾ ﺷﻔﺎﻑ ﻭﺗﻘﻴﻞ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ ﻭﻟﻮ ﻣﺶ ﻟﻘﺘﻴﻪ
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ ﻳﻨﻔﻊ ﺑﺘﺎﻉ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴﺔ ﺍﺻﻠﻰ ﻣﺶ ﺑﺤﺐ ﺑﺘﺎﻉ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴﻪ ﻻﻥ ﻋﻠﻴﻪ
ﺍﺿﺎﻓﺎﺕ ﻭﻟﻮﻧﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﺻﻔﺮ ﺷﻮﻳﺔ ﺍﻧﺎ ﺑﺤﺐ ﺍﻟﺨﺎﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ ﺍﻓﻀﻞ ﺣﺒﺒﺘﻰ
ﻭﺍﺣﺴﻦ ﻭﻣﺶ ﻏﺎﻟﻰ ﺭﺧﻴﺺ ﻳﻌﻨﻰ ﻣﺶ ﻳﻨﻔﻊ ﺗﺨﺮﺟﻰ ﻭﺍﻧﺘﻰ ﺣﺎﻃﺔ
ﺍﻟﻠﻮﺳﻴﻮﻥ ﺩﻩ ﻓﺎﻟﺸﻤﺲ ﻋﺸﺎﻥ ﺣﻴﻐﻤﻖ ﻭﻳﺴﻤﺮ ﺧﻠﻰ ﺑﺎﻟﻚ ﻭﺯﻯ ﻣﺎ ﻗﻠﺖ ﻣﻦ
ﻗﺒﻞ
ﺍﻟﻠﻮﺳﻴﻮﻥ ﻫﻮ
ﺑﻨﺴﺐ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ( ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ+ ﺟﻠﺴﺮﻳﻦ+ ﻟﻴﻤﻮﻥ ) + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ
ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻷﺑﻴﺾ
ﺑﺘﻼﻗﻴﻪ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻻﺑﻴﺾ
ﻭﺗﻀﻌﻰ ﻓﻰ ﺯﺟﺎﺟﺔ ﺯﺟﺎﺝ ﻓﺎﺗﺤﺔ ﺍﻟﻠﻮﻥ :
ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﺑﺘﻨﻌﺶ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺗﻌﻄﻴﻬﺎ ﻧﻀﺎﺭﺓ ،
ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﺑﺘﻨﻌﻢ ، ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﺑﺘﻔﺘﺢ ،
ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻷﺑﻴﺾ ﺑﻴﻌﻄﻰ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺣﻠﻮﺓ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ
ﺍﻟﻌﺼﺒﻰ ﻟﻜﻰ
-2 ﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﺣﺘﺤﺴﻰ ﺑﻨﻌﻮﻣﺔ ﺭﻫﻴﺒﺔ ﻭﺗﻔﺘﻴﺢ ﻣﻦ ﺍﻭﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
ﺗﻌﺎﺍﺍﻟﻰ ﻭﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺷﺨﺼﻴﺔ
ﻭﻛﻞ ﻟﻤﺎ ﺷﻴﻠﺘﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﻪ ﺍﻭﻝ ﺑﺄﻭﻝ ﺣﺘﻼﻗﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻧﻌﻢ ﻭﻓﺘﺢ
ﻋﺸﺎﻥ ﻣﻦ ﺿﻤﻦ ﺍﻟﺤﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﺑﺘﻐﻤﻖ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺑﻴﺒﻘﻰ ﻓﻴﻪ ﺍﻣﺎﻛﻦ ﺳﻮﺩﺓ
ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻭﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ ﻓﻰ ﻛﻞ ﺟﺰﺀ
ﻭﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺖ ﺑﺘﺒﻘﻰ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻰ ﻛﻞ ﺟﺰﺀ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ
ﻭ ﺍﻻﻳﺪﻯ ﻭﺍﻻﺭﺟﻞ ﻭﺍﻻﻇﺎﻓﺮ ﻭ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻭﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻭﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﻣﻠﺢ + ﺳﻜﺮ ﺑﻨﺴﺐ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ + ﻟﻴﻤﻮﻥ ﻭﺗﻘﻠﺒﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ
ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﻫﺎﺍﺍﺍﻣﺔ :
ﺍﻟﺴﻜﺮﺏ ﺩﻩ ﻳﻨﻔﻊ ﺗﻌﻤﻠﻴﻪ ﻟﻼﻳﺪﻯ ﻭﺍﻻﺭﺟﻞ ﻭﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻓﺮﺷﺔ ﺍﺳﻨﺎﻥ
ﻭﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻄﺔ ﻓﻘﻂ ﻭﺑﺘﺤﺴﻰ ﺑﺎﻟﻔﺮﻕ ﻣﻦ ﺍﻭﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺗﺴﺒﻴﻪ ﻉ ﺍﻻﻳﺪﻯ
ﻭﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﻟﻤﺪﻩ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻭﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻤﺪﺓ ﻣﻦ ﺭﺑﻊ ﺍﻟﻰ ﻧﺺ ﺳﺎﻋﻪ ﺑﺲ
ﺗﻀﻌﻔﻰ ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ ﻋﺸﺎﻥ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻛﻠﻪ ﻭﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﻪ ﻭﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻄﻪ ﻟﻤﺪﺓ
10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺠﺒﻴﻪ ﻛﺘﺠﺮﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﻳﺪ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻘﻂ ﻭﺣﺘﺤﺴﻰ ﺑﺎﻟﻔﺮﻕ ﻣﻦ
ﺍﻭﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﻟﻌﻈﻴﻢ ﻧﻌﻮﻣﺔ ﺭﻫﻴﺒﺔ ﻭﺗﻔﺘﻴﺢ ﻣﺰﺍﻳﺎ ﺳﻨﻔﺮﺓ ﺍﻟﻤﻠﺢ
ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ ﻭﺗﻨﻌﻴﻢ ﻭﺗﻔﺘﻴﺢ ﻭﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﺑﻔﻌﻞ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺑﺲ ﻟﻤﺎ ﺗﻴﺠﻰ ﺗﻀﻌﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮﺏ ﺩﻩ
ﺗﻀﻌﻴﻪ ﻭﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﻠﻰ ﺣﺘﻀﻌﻴﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻳﺒﻘﻰ ﻧﺎﺷﻒ ﻣﺶ ﻣﺒﻠﻮﻝ ﻭﺑﻌﺪ ﻟﻤﺎ
ﺗﻀﻌﻴﻪ ﺗﺴﺒﻴﻪ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﻠﻰ ﻗﻮﻟﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﻔﺮﻛﻰ ﺑﺒﻄﻦ ﻳﺪﻙ ﻭﺗﻌﻤﻠﻰ
ﻣﺴﺎﺝ ﻟﻜﻞ ﺟﺰﺀ ﻭﺗﺸﻄﻔﻴﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻓﻘﻂ ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺷﺨﺼﻴﻪ ﺗﻌﻤﻠﻴﻪ ﻣﺮﺗﻴﻦ
ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ
-3 ﺍﻟﺴﻮﻳﺖ ﺗﻌﻤﻠﻴﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺰﻓﺎﻑ ﺑﻴﻮﻡ ﺍﻭ ﻳﻮﻣﻴﻦ ﻋﺸﺎﻥ ﻟﻮ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ
ﻳﻬﺪﺍ ﺷﻮﻳﺔ
ﻭﻋﻠﻴﻜﻰ ﺑﺎﻻﺗﻰ
ﺑﺘﻌﻤﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺍﻭﻻ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﺰﻳﻠﻰ ﺷﻌﺮ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﺴﻮﻳﺖ ﺛﺎﻧﻴﺎ
ﻋﺸﺎﻥ ﻳﺒﻘﻰ ﺳﻬﻞ ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻰ ﻭﻃﺮﻳﻘﺘﻪ ﻳﺎ
ﺣﻠﻮﻭﻳﻦ
ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻰ ﺑﺎﻟﺒﻴﺖ :
ﺗﺠﻴﺒﻰ ( ﺗﺮﻣﺲ ﻣﻄﺤﻮﻥ + ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻰ ﺑﻴﺒﻘﻰ ﺑﺰﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻭﺑﻴﺒﻘﻰ
ﺳﺎﺋﻞ ﺍﻭ ﺯﻯ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻛﺪﻩ + ﻋﺴﻞ ﺃﺑﻴﺾ + ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ + ﺯﻳﺖ ﻟﻮﺯ ﺣﻠﻮ
+ ﺍﻟﻠﻴﻔﻪ ﻣﻐﺮﺑﻴﺔ ﻃﺒﻌﺎ + ﻃﻤﻰ ﻣﻐﺮﺑﻰ ﺑﻴﻜﻮﻥ ﺳﺎﺋﻞ ﺍﻭ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻜﻌﺒﺎﺕ
ﺑﺘﻀﻌﻰ ﺣﺒﺔ ﻓﻰ ﻋﻠﺒﺔ ﺑﻼﺳﺘﻴﻚ ﻭﺗﺬﻭﺑﻴﻬﻢ ﻓﻰ ﺷﻮﻳﺔ ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ ﻟﻴﻜﻮﻥ
ﺳﺎﺋﻞ )
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﻪ :
ﺗﺨﻠﻄﻰ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺩﻭﻝ ﻣﻊ ﺑﻌﺾ ﻣﺎﻋﺪﺍ ﺍﻟﻄﻤﻰ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻰ
ﺗﻌﻤﻠﻰ ﺍﻟﻄﻤﻰ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻰ ﻓﻰ ﺣﺎﺟﺔ ﺑﻼﺳﺘﻴﻚ ﺍﺧﺮﻯ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﻪ ﺑﻘﻰ :
ﺗﺪﺧﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﻭﺗﻘﻔﻠﻰ ﻛﻞ ﺍﻟﺸﺒﺎﺑﻴﻚ ﻋﺸﺎﻥ ﻣﻴﺒﻘﺎﺵ ﻓﻰ ﻣﺠﺎﻝ ﻟﻠﺘﻬﻮﻳﺔ
ﻋﺸﺎﻥ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﻳﺒﻘﻰ ﻓﻴﻪ ﺑﺨﺎﺭ
ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﻣﻴﻪ ﺳﺨﻨﻪ ﺍﻛﺜﺮ ﺩﺭﺟﺔ ﺗﺘﺤﻤﻠﻴﻬﺎ
ﻋﺸﺎﻥ ﻣﺴﺎﻡ ﺟﺴﻤﻚ ﻳﺘﺘﻔﺘﺢ ﺑﻔﻌﻞ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﻭﺍﻟﻤﻴﻪ ﺍﻟﺴﺨﻨﻪ
ﻭﺗﻨﻘﻌﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻓﻰ ﺍﻟﺒﺎﻧﻴﻮ ﻟﻤﺪﻩ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﻪ
ﻭﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺗﻨﻘﻌﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺨﻨﻪ ﺍﻛﺜﺮ ﺩﺭﺟﺔ ﺗﺘﺤﻤﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﺣﺘﻔﺘﺢ
ﺑﻔﻌﻞ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﻭﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﺛﻢ ﺗﻔﻀﻰ ﺍﻟﺒﺎﻧﻴﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺗﻀﻌﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮﺏ
( ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ) ﺩﻩ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻭﺍﻟﻠﻰ ﻣﺶ ﻋﻨﺪﻩ ﺑﺎﻧﻴﻮ ﻳﺒﻞ ﺟﺴﻤﻪ
ﺑﺎﻟﺪﺵ ﺍﻗﺼﻰ ﺩﺭﺟﻪ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺳﺨﻨﺔ ﻣﻴﺔ ﻳﺘﺤﻤﻠﻬﺎ ﻟﻤﺪﻩ ﺗﻠﺖ ﺳﺎﻋﻪ
ﻛﻠﻪ
ﻣﻦ ﻧﺺ ﺳﺎﻋﻪ ﺍﻟﻰ ﺳﺎﻋﻪ ﺍﻻ ﺭﺑﻊ ﻳﻌﻨﻰ ﻟﻤﺎ ﻳﺸﺪ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺷﻮﻳﺔ
ﻭﻳﻨﺸﻒ
ﻟﻤﺎ ﺗﻀﻌﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮﺏ ﺩﻩ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺣﺘﻼﻗﻰ ﻭﺍﻧﺘﻰ ﺑﺘﺪﻋﻜﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻴﻪ
ﺑﻴﺪﻳﻜﻰ ﺍﻻﻭﻝ ﻋﺸﺎﻥ ﺗﻮﺯﻋﻴﻪ ﺣﺘﻼﻗﻰ ﻃﻠﻊ ﻣﻦ ﺟﺴﻤﻚ ﺣﺒﺔ ﺣﺎﺟﺎﺕ ﺳﻮﺩﺓ
ﻛﺪﻩ ﻣﻔﺮﻭﻟﺔ ﺩﻯ ﺑﻘﻰ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﻪ ﺍﻟﻠﻰ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﺛﻢ ﺗﺠﻴﺒﻰ ﺍﻟﻠﻴﻔﻪ
ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻴﺔ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﺧﺸﻨﺔ ﺷﻮﻳﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻟﻤﻠﻤﺲ ﻭﺗﺒﻠﻴﻬﺎ ﺑﻤﺎﺀ ﺩﺍﻓﻰﺀ ﺷﻮﻳﺔ
ﺛﻢ ﺗﺪﻋﻜﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻛﻠﻪ ﻣﻦ ﺗﺤﺖ ﻟﻔﻮﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻕ ﻭﺗﺪﻋﻜﻰ ﺟﺎﻣﺪ ﺛﻢ ﺗﺸﻄﻔﻰ
ﺟﺴﻤﻚ ﻛﻮﻳﺲ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻧﺘﻰ ﺑﺘﺸﻄﻔﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺑﺘﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﺍﻟﻠﻴﻔﻪ
ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻴﺔ ﻋﺸﺎﻥ ﺑﺘﺸﻴﻠﻰ ﺷﻮﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮﺏ ﺩﻩ ﺍﻟﻠﻰ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻭﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺗﺸﻄﻔﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻛﻮﻳﺲ ﺑﺘﻜﻮﻧﻰ ﻃﺒﻌﺎ ﻣﺬﻭﺑﺔ ﺍﻟﻄﻤﻰ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻰ
ﺍﻟﻤﻜﻌﺒﺎﺕ ﻓﻰ ﺷﻮﻳﺔ ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ ﻟﻴﻜﻮﻥ ﺳﺎﺋﻞ ﺍﻭ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﺍﻟﻄﻤﻰ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻰ
ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ ﻭﺗﻀﻌﻰ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻛﻠﻪ ﺛﻢ ﺗﻨﺘﻈﺮﻯ ﻟﻤﺪﻩ ﻧﺺ ﺳﺎﻋﻪ ﻟﻴﻨﺸﻒ ﻉ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺛﻢ ﺗﺸﻄﻔﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻓﻘﻂ ﻭﻳﺎﺭﻳﺖ ﻭﺍﻧﺘﻰ ﺑﺘﻌﻤﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻣﺎ
ﻟﻤﻐﺮﺑﻰ ﺩﻩ ﺗﻜﻮﻧﻰ ﻓﻰ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺑﺘﻔﻴﺪﻯ ﺷﻌﺮﻙ ﺗﻀﻌﻰ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﺮﻙ
ﺣﻤﺎﻡ ﻛﺮﻳﻢ ﻟﻠﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻭ ﻟﻠﺘﻄﺮﻳﻪ ﺍﻟﺸﻌﺮ
-4 ﺗﻔﺘﻴﺢ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻓﻰ ﺧﻼﻝ 15 ﻳﻮﻡ ﻓﻘﻂ + ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ :
* ﻭﺻﻔﺔ ﻟﺘﺒﻴﻴﺾ ﻭﺗﻔﺘﻴﺢ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ( ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ) ﻭﻣﺠﺮﺑﻪ
ﺟﺎﺑﺖ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻫﺎﺋﻠﺔ ﻟﻮ ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﺘﻴﻬﺎ ﺯﻯ ﻣﺎ ﺑﻘﻮﻝ ﻣﻜﻮﻧﺎﺗﻬﺎ
ﻫﻰ : ( ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ + ﻧﺺ ﻛﻮﺏ ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ + ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻣﻠﺢ ﻧﺎﻋﻢ ﻛﺒﻴﺮﺓ
+ ﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ + ﻛﻮﺏ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﺃﻃﻔﺎﻝ )
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﻪ :
ﻫﻰ ﺗﻀﻌﻰ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺗﺬﻭﺑﻰ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻰ ﺑﺎﻗﻰ
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﻭﺗﻘﻠﺒﻰ ﻟﻤﺪﻩ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻘﻂ ﻻ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺸﺎﻥ ﻟﻮ ﻗﻠﺒﺘﻰ ﻷﻛﺜﺮ
ﻣﻦ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺑﻴﻔﻘﺪ ﺧﻮﺍﺻﻪ ﻟﻮ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻴﻬﺎ ﻓﻰ ﻋﻠﺒﺔ
ﺯﺟﺎﺝ ﻭﻟﻤﺎ ﺗﺪﻓﺎ ﺷﻮﻳﺔ ﺗﻀﻌﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ ﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ
ﻭﺗﻨﺘﻈﺮﻯ ﻟﻐﺎﻳﺔ ﻣﺎﺗﻨﺸﻒ ﻭﺗﺠﻒ ﺛﻢ ﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﻔﺮﻛﻬﺎ ﺑﺒﻄﻦ ﻳﺪﻙ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﻤﺪﺓ
15 ﻳﻮﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺸﺎﻭﺭ ﺑﺴﺎﻋﺘﻴﻦ ﻭﻟﻤﺎ ﺗﻮﺻﻠﻠﻰ ﻟﻠﻨﺘﻴﺠﺔ ﻣﺒﻬﺮﺓ ﺗﻌﻤﻠﻴﻬﺎ
ﻳﻮﻣﻴﻦ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ،
-2 ﻟﺘﺘﺨﻠﺼﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻭﻳﻘﻞ ﻓﻰ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺤﻼﻭﺓ
ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺮﻳﺪﻳﻦ ﺍﻥ ﻳﻘﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ ﺍﻭ
ﻭﺻﻔﺔ ﺛﺎﻧﻴﺔ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻓﻰ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﺗﺠﻴﺒﻰ ﺍﻟﺘﺮﻣﺲ ﻭﺗﻨﻘﻌﻴﻪ ﻓﻰ
ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻤﺪﺓ 6 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺛﻢ ﺗﺼﻔﻴﻪ ﻭﺗﺎﺧﺪﻯ ﺍﻟﻤﻴﺔ ﺑﺘﺎﻋﺘﻪ ﺗﻀﻌﻴﻬﺎ ﻓﻰ ﻋﻠﺒﺔ
ﺭﺷﺎﺵ ﻭﺗﺮﺷﻰ ﺑﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺮﻳﺪﻳﻦ ﺍﻥ ﻳﻘﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻣﻨﻬﺎ
ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻰ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺍﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ﻭﺗﻀﻌﻰ ﺍﻟﺰﺟﺎﺟﺔ ﻓﻰ
ﺍﻟﺜﻼﺟﺔ
.... ﺗﺤﺬﻳﺮ ﻫﺎﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﻡ ﺟﺪﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍ ﻣﻤﻨﻮﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻉ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻮﺱ ﻭﺷﻤﻊ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻓﻰ ﻧﺰﻉ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﻪ
ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻭﺑﺎﻗﻰ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻷﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻮﺱ ﻓﻰ ﻧﺰﻉ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻳﺴﺒﺐ
ﺍﻟﺴﻮﺍﺩ ﻓﻰ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻭﺍﻟﺸﻌﺮ ﻓﻰ ﺑﺎﻗﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺗﻄﻠﻊ ﺍﻟﺸﻌﺮﺓ
ﻃﺨﻴﻨﻪ ﻭﺳﻤﻴﻜﻪ ﻭﻳﺴﺒﺐ ﺧﺸﻮﻧﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﺠﺪﺭ
ﻣﺶ ﺗﻌﺮﻓﻰ ﺗﻨﺰﻋﻴﻪ ﺍﺑﺪﺍﺍﺍ ﻭﻳﺴﺒﺐ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻟﻴﻜﻰ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
ﺍﻟﺤﻼﻭﺓ ﻓﻰ ﻧﺰﻉ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻭﺿﻊ ﻣﺨﺪﺭ ﻣﻮﺿﻌﻰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﻪ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺮﻳﺪﻳﻦ
ﻧﺰﻉ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻣﻨﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺤﻼﻭﺓ ﻟﻮ ﺑﺘﻮﺟﻌﻚ ﺟﺪﺍﺍﺍ
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻧﺎﺱ ﻛﺘﻴﺮ ﺟﺮﺑﻮﻫﺎ ﺟﺎﺑﺖ ﻣﻌﺎﻫﻢ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺑﺲ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺑﻨﺖ
ﻻﺧﺮﻯ ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺐ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﻐﻤﻘﺎﻥ ﻭﻟﻮ ﺑﻨﻮﺗﻪ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﻐﻤﻘﺎﻥ ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺷﺪﻳﺪﻩ
ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ ﻳﻮﻳﻤﺎ ﻻﻛﺘﺮ ﻣﻦ 15 ﻳﻮﻡ ﻣﺜﻼ ﻟﺸﻬﺮ ﻏﻴﺮ ﻣﻀﺮﺓ ﺑﺘﺎﺍﺍﺍﺍﺗﺎ
* ﺍﻥ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺜﻴﺮ ﺍﻟﺰﻭﺝ ﻓﻴﺠﺐ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻣﺜﻠﻬﺎ ﻣﺜﻞ
ﺑﺎﻗﻰ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺍﻭﻻ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﻏﻤﻘﺎﻥ ﻭﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ :
-1 ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺸﻴﻒ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﺑﻔﻮﻃﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻮﺍﻟﻴﺖ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘﻨﺸﻴﻒ ﻣﻦ
ﺍﻻﻣﺎﻡ ﻟﻠﺨﻠﻒ ﻭﻟﻴﺲ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻨﺸﻴﻒ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﻭﺟﻮﺩ ﺭﺍﺋﺤﺔ
ﻛﺮﻳﻬﻪ ﻭﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﺤﺒﺔ ﻻﻥ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺒﻠﻮﻟﺔ ﻭﻣﻤﻜﻦ ﻳﺘﻜﻮﻥ ﺑﻜﺘﺮﻳﺎ
ﻭﻓﻄﺮﻳﺎﺕ
-2 ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﺑﺎﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻭﻋﺪﻡ ﻋﻤﻞ ﺗﻘﺸﻴﺮ ﻭﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻬﺎ
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ
-3 ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺳﻰ ﺟﻠﺪ
-4 ﻋﺪﻡ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ
-5 ﻭﺟﻮﺩ ﺑﻜﺘﺮﻳﺎ ﻭﻋﺪﻡ ﻋﻼﺟﻬﺎ
-6 ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻓﺎﻟﺒﺎﻧﻴﻮ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ
ﺛﺎﻧﻴﺎ ﺍﺯﺍﻯ ﻧﺸﻴﻞ ﺷﻌﺮ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ :
-1 ﺗﺤﻀﺮﻯ ﺳﻮﻳﺖ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﻗﻄﻌﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﺶ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻻﻥ ﻟﻮ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺣﻴﺒﻘﻰ
ﺻﻌﺐ ﺗﺸﻴﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻣﻤﻜﻦ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﻘﻄﻌﺔ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮﺓ ﺗﺮﻫﻞ
-2 ﺗﺪﻫﻨﻰ ﻳﺪﻳﻜﻰ ﺑﺒﻮﺩﺓ ﺍﻻﻃﻔﺎﻝ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻟﺒﻨﺎﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﻳﺪﻳﻬﺎ ﺑﺘﻌﺮﻕ
-3 ﻣﺮﺍﻳﺎ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺸﻮﻓﻰ ﺷﻌﺮ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻓﻴﻦ ﺑﺎﻟﻈﺒﻂ ﻭﺗﺸﻴﻠﻴﻬﺎ
-4 ﻓﻮﻃﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﺗﺒﻠﻴﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻭﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻋﺸﺎﻥ ﻛﻞ ﻟﻤﺎ ﺗﻴﺠﻰ
ﺗﻨﺘﻬﻰ ﻣﻦ ﺟﺰﺀ ﺻﻐﻴﺮ ﺗﻤﺴﺤﻴﻪ ﺑﺎﻟﻔﻮﻃﺔ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
-1 ﺗﻀﻌﻰ ﺍﻟﻤﺨﺪﺭ ﺍﻟﻤﻤﻮﺿﻌﻰ ﺳﻮﺍﺀ ﻛﺎﻥ ﺯﻳﺖ ﻗﺮﻧﻔﻞ ﺍﻭ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﺳﻨﺎﻥ
ﻭﻟﻤﺪﺓ 3 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻭﺗﻤﺴﺤﻴﻪ ﻭﺗﺸﻄﻔﻴﻪ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺑﺸﻮﻳﺔ ﻣﺎﺀ ﻭﻓﻴﻬﺎ ﻣﻠﺢ
ﺗﺬﻭﺑﻴﻬﻢ ﻭﺗﺸﻄﻔﻰ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﻟﻠﺘﻄﻬﻴﺮ
ﻭﺍﻟﻤﺨﺪﺭ ﺍﻟﻤﻮﺿﻌﻰ ﺑﻴﻘﻠﻞ ﺍﻟﻢ ﺍﻟﺴﻮﻳﺖ ﺷﻮﻳﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻜﻞ ﺑﻴﺤﺴﺐ ﺍﻥ
ﺍﻟﻤﺨﺪﺭ ﺍﻟﻤﻮﺿﻌﻰ ﺑﻴﻤﻨﻊ ﺍﻟﻢ ﺍﻟﺴﻮﻳﺖ ﻭﺩﻯ ﻣﻌﻠﻮﻣﺔ ﺧﻄﺄ ﻋﻨﺪﻛﻢ ﺍﻟﻤﺨﺪﺭ
ﺍﻟﻤﻮﺿﻌﻰ ﺑﻴﻘﻠﻞ ﺍﻟﻢ ﺍﻟﺴﻮﻳﺖ ﺷﻮﻳﺔ
-2ﺍﺑﺪﺃﻱ ﺷﻴﻠﻲ ﺍﻭﻝ ﺷﻲ ﻣﻦ ﻓﻮﻭﻕ ﻣﺶ ﺗﻔﺮﺩﻱ ﺍﻟﺤﻼﻭﺓ ﻭ ﺗﺸﺪﻱ ﻋﻜﺲ
ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺸﻌﺮ .. ﻻﻻﻻﻻ ﺍﻗﻄﻌﻲ ﻗﻄﺔ ﺻﻐﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﺮﺓ ﻭ ﺍﻓﺮﺩﻳﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﺣﺔ
ﺻﻐﻴﺮﺭﺭﺭﺓ ﺑﻌﺪﻳﻦ ﻻ ﺗﺸﺪﻱ ﺑﻌﻜﺲ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻻ ﺷﺪﻳﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻟﻴﻤﻴﻦ
ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻟﺸﻤﺎﻝ .. ﻭ ﺻﺪﻗﻮﻧﻲ ﻣﺶ ﺣﺘﻮﺟﻌﻜﻢ ﻧﻬﺎﺍﺋﻰ
-3 ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺗﺨﻠﺼﻲ ﻣﻦ ﻓﻮﻕ .. ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﺍﻟﻤﺮﺍﻳﺔ ﻭ ﺣﻄﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺳﻲ
ﻣﺜﻼ ﻭ ﻟﻔﻲ ﺿﻬﺮﻙ ﻟﻠﻤﺮﺍﻳﺔ ﻋﺸﺎﻥ ﺗﻌﻤﻠﻲ ﻣﻦ ﻭﺭﺍ ..
ﻟﻤﻰ ﺗﻌﻤﻠﻲ ﻣﻦ ﻭﺭﺍ ﺑﺒﻘﻰ ﻋﻠﻴﻜﻲ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻻﻛﺜﺮ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺺ
.. ﺧﻠﻴﻜﻲ ﻻﻓﺔ ﺿﻬﺮﻙ ﻟﻠﻤﺮﺍﻳﺔ .. ﺑﻌﺪﻳﻦ ﺑﺎﻋﺪﻱ ﺑﻴﻦ ﺍﺭﺟﻠﻠﻚ ﻭ ﻧﺰﻟﻲ ﺭﺍﺳﻚ
ﻟﺘﺤﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺎﺱ ﺍﻧﻚ ﺗﺸﻮﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻮﺳﻄﻰ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻟﻤﺮﺍﻳﺔ ﺍﻟﻠﻰ
ﻫﻰ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻣﻦ ﺟﻮﺓ ﻭ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻣﻦ ﻭﺭﺍ ﻗﺼﺪﻯ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﻠﻰ
ﻣﻤﻜﻦ ﻳﻨﺎﻡ ﺯﻭﺟﻚ ﻣﻌﻚ ﺑﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻠﻒ ﻣﺶ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺑﺮ ﺍﻋﻮﺫ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻓﻬﻤﺘﻮﺍ
ﻗﺼﺪﻯ ﺣﺒﻴﺒﺎﺗﻰ .. ﻓﻬﻤﺘﻮ ﺍﺯﺍﺍﺍﺍﻯ ؟؟؟ ﻳﻌﻨﻲ ﻛﺎﻧﻚ ﻗﺎﻟﺒﺔ ﺭﺍﺳﻚ
ﻭ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻧﻚ ﺗﻌﻤﻠﻲ ﻗﻄﻊ ﺣﻼﻭﺓ ﺻﻐﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﺮﺓ ﻭ ﺗﺸﺪﻱ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﺍﻟﻲ
ﺗﺤﻄﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻼﻭﺓ
-4 ﻭﻟﻤﺎ ﺗﺨﻠﺼﻰ ﺍﻣﺴﺤﻰ ﺑﺎﻟﻔﻮﻃﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﻋﻤﻼﻫﺎ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻭﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ
ﺛﺎﻧﻴﺎ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﻒ ﻟﻠﻴﺎﺀ :
-1 ﻋﻤﻞ ﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻠﻤﺆﺧﺮﺓ ﻻﺯﺍﻟﻪ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ ﻭﺗﻨﻌﻴﻤﻬﺎ ﻭﺗﻔﺘﻴﺤﻬﺎ ﻭﺍﺯﺍﻟﺔ
ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺗﺘﻜﻮﻥ ﻣﻦ :
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻠﺢ ﺧﺸﻦ+ ﺟﻠﺴﺮﻳﻦ ﻭﻟﻴﻤﻮﻥ ﺑﻨﺴﺐ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺳﻜﺮ+
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻗﻬﻮﺓ + ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ+ ﻧﺸﺎ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻓﺎﺯﻟﻴﻦ ﺗﺨﻠﻄﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ
ﻣﻊ ﺑﻌﺾ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﻨﻔﺮﺓ :
* ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﺨﺸﻦ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻟﻠﺴﻨﻔﺮﺓ ﻭﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﺯﺍﻟﺔ
ﺍﻟﺴﻠﻴﻮﻻﻳﺖ
*ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ ﻭ ﺍﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﻟﻠﺘﻨﻌﻴﻢ
*ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻟﻠﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻯ ﻻ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺟﺎﻑ
* ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎ ﻟﻠﺘﻔﺘﻴﺢ
-2 ﺑﻌﺪ ﺍﻥ ﻭﺿﻌﺘﻬﻴﻬﻢ ﻋﺎﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻥ ﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﺒﻞ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﺍﻯ ﺗﻀﻌﻴﻬﻢ
ﻭﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻧﺎﺷﻔﺔ ﺗﻨﺘﻈﺮﻯ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﺗﺪﻋﻜﻰ ﺑﺎﻟﻠﻴﻔﺔ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻴﻪ
ﻛﻮﻳﺲ
-3 ﺗﺸﻄﻔﻰ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻛﻮﻳﺲ ﺟﺪﺍﺍ ﺍﻥ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﺨﺸﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻓﻰ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻭﺍﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﺍﻛﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﺪ
-4 ﻳﺠﻰ ﺩﻭﻭﻭﺭ ﺍﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﻭﺭﺍﺋﺤﺘﻬﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﻟﻠﻤﺆﺧﺮﺓ ( ﻛﺮﻳﻢ ﻣﺮﻃﺐ
ﻟﻠﻤﺆﺧﺮﺓ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﺻﻨﻊ ﻳﺪﻳﻜﻰ )
ﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﺘﺴﻴﺢ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻛﺒﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﻉ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﺛﻢ ﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﻮﺿﻊ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻟﻴﻤﻮﻥ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺟﻠﺴﺮﻳﻦ+ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻧﺸﺎ+ ﻧﺺ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﻭﺭﺩ+ ﻧﺺ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﻟﻮﺯ ﻣﺮ + ﻧﺺ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ ﻫﻮ
ﺯﻳﺖ ﻋﻄﺮﻯ ﻻﻥ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺍﺯﺍﻟﺔ
ﺍﻟﺴﻠﻴﻮﻻﻳﺖ + ﺍﻯ ﺯﻳﺖ ﻋﻄﺮﻯ ( ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻯ ) ﺍﻟﻠﻰ ﻳﻌﺠﺒﻚ ﻣﻤﻜﻦ ﻻﻓﻨﺪﺭ ﺍﻭ
ﻳﺎﺳﻤﻴﻦ ﺍﻭ ﺍﻯ ﺯﻳﺖ ﻋﻄﺮﻯ ﻳﻌﺠﺒﻚ ﻻﻋﻄﺎﺀ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺣﻠﻮﺓ ﺗﻘﻠﺒﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ
ﻭﺗﻀﻌﻴﻬﻢ ﻓﻰ ﻋﻠﺒﺔ ﻭﻓﺎﻟﺜﻼﺟﺔ ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻻﻧﻬﺎ ﺍﻳﻀﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﺎﻟﺸﺪ ﻻﻥ
ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺍﻟﺴﺎﻗﻌﺔ ﺍﺣﻨﺎ ﻋﺎﺭﻓﻴﻦ ﺑﺘﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺍﻟﺸﺪ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﺘﺮﻃﻴﻴﺐ ﻣﻦ ﺻﻨﻊ ﻳﺪﻳﻜﻰ
*ﺍﻟﻨﺸﺎ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﻟﻤﺮ ﻟﻠﺘﻔﺘﻴﺢ
*ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻻﻋﻄﺎﺀ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺣﻠﻮﺓ ﻭﺗﻔﺘﻴﺢ ﻻﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﺎﻟﺘﻔﺘﻴﺢ
*ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ ﻭﺍﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﺗﻨﻌﻴﻢ
*ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻮﻻﻳﺖ ﻭﺯﻳﺖ
ﻋﻄﺮﻯﺄﻳﻀﺎ ﻳﻌﻄﻰ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺣﻠﻮﺓ
-5 ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺗﻨﺘﻬﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻨﻔﺮﺓ ﺗﻀﻌﻰ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺍﻟﻤﺮﻃﺐ ﺩﻩ ﻉ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻓﻘﻂ
ﻭﻟﻴﺲ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻻﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﻟﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻏﻠﻂ ﻋﺎﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻭﻟﻤﺎ ﺗﺨﻠﺼﻰ
ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺗﻀﻌﻴﻪ ﻓﻰ ﻋﻠﺒﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻓﺎﻟﺜﻼﺟﺔ ﻭﻳﺴﺘﺨﺪﻡ
ﻭﻃﺒﻌﺎﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍ ﺍﻯ ﻧﻮﻉ ﺳﻨﻔﺮﺓ ﺗﻌﻤﻠﻴﻬﺎ ﻟﺠﺴﻤﻚ ﺗﻀﻌﻴﻬﺎ
ﻋﺎﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﺍﻳﻀﺎ ﺧﻠﻰ ﺑﺎﻟﻜﻮﺍ ﻭﺗﺪﻋﻜﻮﺍ ﻛﻮﻳﺲ
ﺍﻟﺴﻨﻔﺮﺓ ﺗﻌﻤﻠﻴﻬﺎ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ﻭﺍﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﻳﻮﻣﻴﺎﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍ
-5 ﻋﺸﺎﻥ ﺣﺘﻌﻤﻠﻰ ﻛﺰﺍ ﺣﺎﺟﺔ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺩﻯ
ﻣﺮﺓ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ
ﻭﻫﻰ
ﺳﻜﺮﺏ ﻟﺠﺴﻢ ﻻﻣﻊ
ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﻣﻦ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺴﻨﻔﺮﺓ ﺍﻟﻨﺎﻋﻤﺔ
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ :
3 ﻣﻼﻋﻖ ﺳﻜﺮ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﺍﻯ ﻣﻄﺤﻮﻥ
2 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ
ﺯﻳﺖ ﻋﻄﺮﻯ ( ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻯ )
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﺗﻀﻌﻰ 3 ﻣﻼﻋﻖ ﺳﻜﺮ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ + 2 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻟﻴﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﻠﻤﺲ
ﻛﺮﻳﻤﻰ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻭﻟﻮ ﻋﺎﻳﺰﺓ ﺗﻀﻌﻰ ﺍﻯ ﺯﻳﺖ ﻋﻄﺮﻯ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﻀﻌﻰ ﻧﺺ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﻋﻄﺮﻯ ﺍﻯ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺗﻌﺠﺒﻚ
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺰﻳﺖ ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ :
ﺍﻟﺰﻳﺖ ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ ﻭﻣﺶ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻯ ﺍﺿﺎﻓﺎﺕ ﻭﻻ ﺑﺘﺨﻔﻔﻴﻪ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺑﺘﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﺯﻯ
ﻣﺎﻫﻮ ﻳﺎ ﺣﺒﻴﺒﺎﺗﻰ ﻭﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ ﺯﻳﺖ ( ﻣﺴﻚ
ﺍﺑﻴﺾ / ﻋﻮﺩ/ ﻭﺭﺩ/ ﻳﺎﺳﻤﻴﻦ/ ﻓﻞ/ ﻓﻴﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺯﻳﻮﺕ ﻋﻄﺮﻳﺔ ﺑﺮﻭﺍﺋﺢ ﺑﺮﻓﺎﻧﺎﺕ
ﺯﻯ ﻋﻨﺪ ﺍﻳﻔﻮﻥ ﻭﺍﻭﺭﻳﻔﻼﻡ ﻭﻣﺎﻯ ﻭﺍﻯ / ﻓﻰ ﺯﻳﻮﺕ ﺑﺮﻭﺍﺋﺢ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻣﺜﻞ
ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ / ﺯﻳﺖ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ ) ﺑﺲ ﺍﻧﺎ ﺑﻔﻀﻞ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻻﺑﻴﺾ ﻋﺸﺎﻥ
ﺭﺍﺋﺤﺘﺔ ﺑﺘﺪﻭﻭﻡ ﺍﻃﻮﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﻣﻤﻜﻨﺔ ﺩﻯ ﺑﻌﺾ ﺍﺳﻤﺎﺀ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻌﻄﺮﻳﺔ ﻓﻰ
ﺑﺮﻭﺍﺋﺢ ﻛﺘﻴﻴﺮ ﺗﺨﺘﺎﺭﻯ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﺗﻌﺠﺒﻚ ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ
** ﻭﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻌﻄﺮﻳﺔ ﺍﻻﺻﻠﻴﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﻋﻨﺪ ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ﻭﻋﺒﺪ ﺍﻟﺼﻤﺪ ﺍﻟﻘﺮﺷﻰ
ﺣﺒﻴﺒﺎﺗﻰ ﻭﺑﺘﺒﻘﻰ ﺑﺎﺣﺠﺎﻡ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﻛﻞ ﺣﺠﻢ ﻟﻪ ﺳﻌﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﺻﻐﺮ ﺣﺠﻢ
ﻻﻛﺒﺮ ﺣﺠﻢ ﺑﺲ ﺑﻔﻀﻞ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻌﻄﺮ ﺍﺻﻠﻰ ﻭﺍﻟﺰﺟﺎﺟﺔ ﺑﺘﻘﻌﺪ ﻋﻨﺪﻙ ﻟﺸﻬﻮﺭ
ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻚ ﻟﻬﺎ
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ :
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺸﺎﻭﺭ ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺟﺴﻤﻚ ﻧﻀﻴﻒ ﻭﺯﻯ ﺍﻟﻔﻞ ﻭﻣﺒﻠﻞ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺗﻀﻌﻰ
ﺍﻟﺴﻜﺮﺏ ﺩﻩ ﻉ ﺟﺴﻤﻚ ﻟﻤﺪﺓ ﺗﻠﺖ ﺳﺎﻋﺔ ﻟﻐﺎﻳﺔ ﻣﺎ ﻳﻨﺸﻒ ﻭﻳﺠﻒ ﻭﻳﺘﺸﺪ ﻉ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺛﻢ ﺗﻔﺮﻛﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻴﺪﻙ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﺸﻄﻔﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻓﻘﻂ
ﻟﻘﻔﻞ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﻭﻟﻴﺤﺘﻔﻆ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻌﻄﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﻥ ﺗﺸﺮﺑﺘﻪ ﺑﺸﺮﺓ ﺟﺴﻤﻚ
ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﻓﺘﺤﺘﻰ ﻣﺴﺎﻡ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻔﻌﻞ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﻭ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ
-6 ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ ﺑﺘﻌﻤﻠﻴﻪ ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﻋﻤﻠﺘﻰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻰ ﻭﻗﻮﻣﺘﻰ
ﺑﺎﺯﺍﻟﺔ ﺷﻌﺮ ﺟﺴﻤﻚ ﻭﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﻏﺴﻠﺘﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﺴﻮﻳﺖ ﺑﺘﻌﻤﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ
ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ ﺩﻩ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﺴﻮﻳﺖ ﻭﻳﻮﻡ ﺯﻓﺎﻓﻚ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻗﺒﻞ ﻣﺎ ﺗﺮﻭﺣﻰ ﻟﻠﻜﻮﺍﻓﻴﺮ
ﻭﻃﺮﻳﻘﺘﻪ
** ﻃﺮﻳﻘﻪ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ ﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺗﺪﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻡ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﻛﻴﻔﻴﻪ
ﺗﻌﻄﻴﺮ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻟﻼﻧﺴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺘﺰﻭﺟﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻒ ﻟﻠﻴﺎﺀ
ﺗﻌﻠﻤﻰ ﺍﺯﺍﻯ ﺗﻌﻤﻠﻴﻪ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻭﻟﻨﻔﺴﻚ ﻓﻰ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﺩﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻥ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ
ﻷﻯ ﻛﻮﺍﻓﻴﺮ
ﻟﻜﻞ ﺑﻨﺖ ﻭﻟﻜﻞ ﻋﺮﻭﺳﻪ ﻓﺮﺣﻬﺎ ﻗﺮﺏ ﺑﻴﻌﻤﻠﻮﺓ ﻟﻜﻞ ﻋﺮﻭﺳﺔ ﻓﺮﺣﻬﺎ ﻗﺮﺏ ﻓﻰ
ﺍﻯ ﺍﻟﻜﻮﺍﻓﻴﺮ
ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺘﻤﻢ ﻟﻜﻢ ﻋﻠﻰ ﺧﻴﺮ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻋﻘﺒﺎﻝ ﺍﻟﺒﻨﺎﺕ ﻛﻠﻬﻢ ﺍﻧﺸﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ
ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺑﺎﺭﻙ ﻟﻬﻤﺎ ﻭﻋﻠﻴﻬﻤﺎ ﻭﺍﺟﻤﻊ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺧﻴﺮ ﻭﻓﻰ ﺧﻴﺮ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ
ﺩﻯ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﻠﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ ﺣﺒﻴﺒﺎﺍﺗﻰ ﻫﻮ ﺍﺻﻼ ﺑﺘﻌﻤﻠﻴﻪ ﻭﻣﺶ
ﺑﺘﻀﻌﻰ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻯ ﺍﺿﺎﻓﺎﺕ ﻭﻻ ﺑﺘﺨﻔﻔﻴﻪ ﺑﺄﻯ ﺣﺎﺟﺔ
ﺑﻴﺒﺘﺪﻯ ﺳﻌﺮﺓ ﻓﻰ ﺍﻟﻜﻮﺍﻓﻴﺮﺍﺕ ﺍﺑﺘﺪﺍﺀﺍ ﻣﻦ 200 ﺟﻨﻴﻪ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﻪ :
ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺑﺘﺠﻴﺒﻰ ﺯﻳﺖ ﻣﺴﻚ ﺍﺑﻴﺾ ﻣﻦ ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ﺍﻟﻘﺮﺷﻰ ﺍﻭ
ﻋﺒﺪ ﺍﻟﺼﻤﺪ ﺍﻟﻘﺮﺷﻰ ﺍﻭ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ ﺑﺲ ﺗﺸﻤﻴﻪ ﺍﻟﻠﻰ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ ﻟﻮ
ﺭﺍﺋﺤﺘﻪ ﺣﻠﻮﺓ ﺗﺠﻴﺒﻴﻪ ﻭﻟﻮ ﻣﺶ ﺣﻠﻮﺓ ﺗﺨﺘﺎﺭﻯ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺗﻌﺠﺒﻚ
ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻰ ﻧﻘﻄﻪ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻻﺑﻴﺾ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﺗﺸﺒﻪ ﺳﻼﻛﻪ
ﺍﻟﺴﻨﺎﻥ ﻟﻮ ﺣﺘﺠﻴﺒﻰ ﻣﻦ ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ﺍﻟﻘﺮﺷﻰ ﺍﻭ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﺼﻤﺪ ﺍﻟﻘﺮﺷﻰ ﻭﺗﻀﻌﻰ
ﻋﻠﻰ ﻳﺪﻳﻜﻰ ﻣﺜﻼ ﻭﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﺘﻮﺯﻋﻴﻪ ﻭﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﻮﺿﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺟﺰﺀ ﻓﻰ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﺘﻮﺯﻋﻴﻪ ﻭﻃﺒﻌﺎ ﻭﺟﺴﻤﻚ ﻣﺒﻠﻮﻝ ﺗﻮﺯﻋﻴﻪ ﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻐﺎﻳﻪ
ﻣﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺗﺘﺸﺮﺑﻪ ﻭﺗﻄﻠﻌﻰ ﻭﺗﻠﺒﺴﻰ ﻫﺪﻭﻣﻚ ﺣﺘﻼﻗﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻧﻈﻒ ﺑﻌﻤﻖ
ﻭﺭﺍﺋﺤﺘﻪ ﺗﺪﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺍﺳﺒﻮﻉ ﻭﻟﻮ ﺍﺧﺪﺗﻰ ﺷﺎﻭﺭ ﺑﻌﺪﻩ
ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺑﺘﻘﻞ ﺷﻮﻳﻪ ﻭﻟﻮ ﺃﻧﺴﻪ ﻟﺴﻪ ﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﻮﺿﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ
ﻟﻤﻨﻄﻘﻪ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻭﺗﻮﺯﻋﻴﻪ ﻛﻮﻳﺲ ﻭﻟﻮﻣﺘﺰﻭﺟﻪ ﺑﺘﺠﻴﺒﻰ ﻗﻄﻌﻪ ﻗﻄﻨﻪ ﻭﺗﺪﺧﻠﻰ
ﻗﻄﻌﺔ ﺍﻟﻘﻄﻨﻪ ﻓﻰ ﺍﻭﻝ ﺍﻟﻔﺘﺤﺔ ﻭﺗﻤﺴﺤﻰ ﺍﻭﻝ ﺍﻟﻔﺘﺤﻪ ﻭﺗﻤﺴﻜﻰ ﺍﻟﻘﻄﻨﻪ
ﺑﻴﺪﻳﻜﻰ ﻭﺗﺴﺒﻴﻬﺎ ﺟﻮﺓ ﺍﻟﻔﺘﺤﺔ ﻟﻤﺪﻩ ﺷﻮﻳﻪ ﻭﺗﻘﻮﻣﻰ ﺍﻳﻀﺎ ﺑﻤﺴﺢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ ﻟﻤﻨﻄﻘﻪ ﺍﻟﺒﻜﻴﻨﻰ ﻭﺣﻤﺎﻡ ﺍﻟﻬﻨﺎ ﻳﺎﺍﺍﺍﺍﺭﺏ
ﻭﺑﻜﺪﻩ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ ﺧﻠﺺ
ﺑﻴﻌﻤﻠﻮﻩ ﻟﻜﻞ ﻋﺮﻭﺳﻪ ﺯﻓﺎﻓﻬﺎ ﻗﺮﺏ
ﺗﻘﺪﺭﻯ ﺗﻌﻤﻠﻴﻪ ﻓﺎﻟﺒﻴﺖ ﻣﻌﺎﻳﺎ
ﺩﻯ ﻳﺎ ﺑﻨﻮﺗﺎﺕ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﻠﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ ﺑﺴﺘﺨﺪﻣﻰ ﺍﻟﺰﻳﺖ
ﺍﻟﻌﻄﺮﻯ ﻭﻣﺶ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻯ ﺍﺿﺎﻓﺎﺕ ﻭﻻ ﺑﺘﺨﻔﻔﻴﻪ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺑﺘﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﺯﻯ ﻣﺎﻫﻮ
ﻳﺎ ﺣﺒﻴﺒﺎﺗﻰ ﻭﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻠﻰ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ ﺯﻳﺖ ( ﻣﺴﻚ ﺍﺑﻴﺾ /
ﻋﻮﺩ/ ﻭﺭﺩ/ ﻳﺎﺳﻤﻴﻦ/ ﻓﻞ/ ﻓﻴﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺯﻳﻮﺕ ﻋﻄﺮﻳﺔ ﺑﺮﻭﺍﺋﺢ ﺑﺮﻓﺎﻧﺎﺕ ﺯﻯ
ﻋﻨﺪ ﺍﻳﻔﻮﻥ ﻭﺍﻭﺭﻳﻔﻼﻡ ﻭﻣﺎﻯ ﻭﺍﻯ / ﻓﻰ ﺯﻳﻮﺕ ﺑﺮﻭﺍﺋﺢ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻣﺜﻞ ﺯﻳﺖ
ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ / ﺯﻳﺖ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ ) ﺑﺲ ﺍﻧﺎ ﺑﻔﻀﻞ ﺍﻟﻤﺴﻚ ﺍﻻﺑﻴﺾ ﻋﺸﺎﻥ ﺭﺍﺋﺤﺘﺔ
ﺑﺘﺪﻭﻭﻡ ﺍﻃﻮﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﻣﻤﻜﻨﺔ ﺩﻯ ﺑﻌﺾ ﺍﺳﻤﺎﺀ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻌﻄﺮﻳﺔ ﻓﻰ ﺑﺮﻭﺍﺋﺢ
ﻛﺘﻴﻴﺮ ﺗﺨﺘﺎﺭﻯ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﺗﻌﺠﺒﻚ ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ
** ﻭﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻌﻄﺮﻳﺔ ﺍﻻﺻﻠﻴﺔ ﺍﻟﻠﻰ ﻋﻨﺪ ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ﻭﻋﺒﺪ ﺍﻟﺼﻤﺪ ﺍﻟﻘﺮﺷﻰ ﺵ
ﻭﺑﺘﺒﻘﻰ ﺑﺎﺣﺠﺎﻡ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﻛﻞ ﺣﺠﻢ ﻟﻪ ﺳﻌﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﺻﻐﺮ ﺣﺠﻢ ﻻﻛﺒﺮ ﺣﺠﻢ
ﺑﺲ ﺑﻔﻀﻞ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻌﻄﺮ ﺍﺻﻠﻰ ﻭﺍﻟﺰﺟﺎﺟﺔ ﺑﺘﻘﻌﺪ ﻋﻨﺪﻙ ﻟﺸﻬﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺐ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻚ ﻟﻬﺎ
ﺳﺎﺑﻌﺎ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ :
* ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻭﻑ ﺍﻧﺎ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺣﺒﻴﺒﺎﺍﺗﻰ ﻣﻔﻴﺪ ﺟﺪﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍ
ﻟﻠﺸﻔﺎﻩ ﻭﺷﻤﻊ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻳﻀﺎ ﻟﻮ ﻗﻤﺘﻰ ﺑﻤﻀﻐﻪ ﻳﻄﻬﺮ ﺍﻟﻔﻢ ﻭﻳﺒﻌﺪ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ
ﺍﺫﻥ ﻣﻌﻰ ﺷﻔﺎﻳﻒ ﺭﻃﺒﺔ ﻭﻧﺎﻋﻤﺔ ﺑﺪﻭﻭﻥ ﻗﺸﻮﻭﻭﻭﻭﻭﺭ ﻻﺯﻡ 3 ﻣﺮﺍﺕ
ﻓﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ﺗﺰﻳﻠﻰ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﺑﻔﺮﺷﺔ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ
ﻋﻤﻞ ﺳﻨﻔﺮﺓ ﻟﻠﺸﻔﺎﻩ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺳﻜﺮ ﻭﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻭﺗﻘﺸﺮﻯ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ 3
ﻣﺮﺍﺕ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻉ ﺑﻔﺮﺷﺔ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ
* ﻭﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﺑﺎﻟﺮﻳﻖ ﺑﺘﺎﻋﻚ ﺑﺄﻥ ﺗﻤﺼﻰ ﺷﻔﺘﺎﻛﻰ ﺩﻩ ﻣﻦ
ﺃﻛﺒﺮ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﻻﻧﻬﺎ ﺑﺘﺠﻌﻞ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﻏﻴﺮ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﻗﺸﻮﺭ ﻭﻣﻤﻜﻦ ﻛﻤﺎﻥ
ﺗﺸﻘﻘﺎﺕ ﺑﻴﺒﻘﻰ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﺯ ﻯ ﺧﻄﻮﻁ ﻛﺪﻩ ﺑﺎﻟﻄﻮﻝ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘﺨﻠﻰ ﻭﺍﻟﺒﻌﺪ
ﻋﻦ ﻛﻞ ﺍﻻﺳﺎﻟﻴﺐ ﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﺩﻯ
* ﺍﺑﺪﺋﻰ ﻣﻌﻰ ﺍﻻﻋﺘﻨﺎﺀ ﺑﺎﻟﺸﻔﺎﻩ ﻻﻧﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺟﻤﺎﻟﻚ ﺃﺧﺘﻰ ﻓﺎﻟﻠﻪ
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﻣﻦ ﺻﻨﻊ ﻳﺪﻳﻜﻰ :
ﺷﻤﻊ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻟﻠﻰ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ + ﻋﺴﻞ ﺃﺑﻴﺾ + ﺯﻳﺖ ﻟﻮﺯ ﺣﻠﻮ +
ﻋﻠﺒﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ :
ﺗﺄﺧﺬﻯ ﻗﻄﻌﺔ ﺷﻤﻊ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﺗﺬﻭﺑﻴﻬﺎ ﻉ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﻭﻟﻤﺎ ﺗﺬﻭﺏ
ﺗﻀﻌﻰ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻋﺴﻞ ﺃﺑﻴﺾ ﻭﺗﺬﻭﺑﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﻣﻌﺎ ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻰ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺯﻳﺖ ﻟﻮﺯ
ﺣﻠﻮ
ﻭﺗﺸﻠﻴﻬﻴﻬﻢ ﻣﻦ ﻉ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻭﺗﻘﻠﺒﻴﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻴﻬﻢ ﻓﻰ ﺍﻟﻌﻠﺒﺔ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ
ﻭﻓﺎﻟﺜﻼﺟﺔ ﺣﺘﻼﻗﻰ ﺗﺎﻧﻰ ﻳﻮﻡ ﺗﻤﺎﺳﻚ ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﻭﺗﻘﻔﻠﻰ ﺍﻟﻌﻠﺒﺔ ﺑﻌﺪ ﻛﺪﻩ
ﺭﻃﺒﻰ ﺷﻔﺎﻳﻔﺎﻙ ﺑﺰﺑﺪﺓ ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﻮﻣﻴﺎ
ﺛﺎﻣﻨﺎ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﻭﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻔﻢ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﻪ :
* ﻟﻼﺳﻒ ﻓﻰ ﺑﻨﺎﺕ ﺑﺘﺒﻘﻰ ﺭﻳﺤﺔ ﺍﻟﻔﻢ ﻛﺮﻳﻬﻪ ﺟﺪﺍﺍ ﻭﻣﻬﻤﺎ ﻣﺎ ﻧﻈﻔﺖ ﻓﻤﻬﺎ
ﺑﺘﻔﻀﻞ ﺍﻟﺮﻳﺤﺔ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﻪ ﻓﺎﻟﻔﻢ ﺣﺰﻳﻨﺔ
ﺍﻭﻻ : ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻔﻢ ﻻﻧﻬﺎ ﺑﺘﻜﻮﻥ ﻛﺮﻳﻬﻪ ﺟﺪﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ
ﺑﺘﺠﻌﻞ ﺍﻟﺰﻭﺝ ﻳﻨﻔﺮ ﻣﻨﻚ ﻭﺑﺘﻜﻮﻥ ﺍﺣﺪ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻄﻼﻕ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺴﻌﺪﻛﻢ ﻭﻳﺨﻠﻰ
ﻟﻴﻜﻢ ﺍﺯﻭﺍﺟﻜﻢ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ
ﺗﻌﺎﻟﻰ ﺩﻟﻮﻗﺘﻰ ﻧﻘﻀﻰ ﻉ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﻪ ﻟﻠﻔﻢ ﻭﻧﻌﺮﻑ ﺍﺯﺍﻯ ﻧﻬﺘﻢ
ﺑﺎﻻﺳﻨﺎﻥ ﻭﻧﻘﻮﻡ ﺑﺘﺒﻴﺾ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﺑﻮﺻﻔﺎﺕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ
** ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻔﻢ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﻪ :
-1 ﺿﺮﻭﻭﻭﻭﻭﺭﻯ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻄﺒﻴﺐ ﻣﺨﺘﺺ ﻋﺸﺎﻥ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﻜﻮﻥ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻔﻢ
ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﻪ ﺳﺒﺒﻬﺎ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓﻰ ﺍﻟﻠﺜﺔ ﺍﻭ ﺗﻜﻮﻥ ﺿﺮﺱ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻭﺑﻴﺒﻘﻰ ﺿﺮﺱ
ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺍﻟﻀﺮﺱ ﺭﻗﻢ 8 ﻓﻔﺮﺷﺔ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﻣﺶ ﺑﺘﻨﻈﻔﻪ ﻛﻮﻳﺲ ﺍﻭ ﻣﺶ
ﺑﺘﻨﻈﻔﻰ ﺍﺳﻨﺎﻧﻚ ﻛﻮﻳﺲ ﻓﺒﻘﺎﻳﺎ ﺍﻻﻛﻞ ﺑﺘﺘﺮﺍﻛﻢ ﻓﻰ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﻭﺟﻨﺎﺏ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ
ﻓﺒﺘﺎﻟﻰ ﺑﺘﻜﻮﻥ ﺭﻳﺤﺔ ﻛﺮﻳﻬﻪ ﻟﻠﻔﻢ ﺍﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻓﺒﻴﺘﻜﻮﻥ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﺑﻜﺘﺮﻳﺎ ﻭﻓﻄﺮﻳﺎﺕ
-2 ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻀﻤﻀﺔ ﻣﻴﺮﺩﻳﻮﻝ ﻟﻠﻔﻢ Merdiol ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴﻪ ﻻﻧﻬﺎ ﺗﻘﺘﻞ
ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ﻭﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ ﺑﺎﻟﻔﻢ
-3 ﻃﺤﻦ ﺍﻟﻘﺮﻧﻔﻞ ﻟﻴﻜﻮﻥ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﻭﺗﻀﻌﻴﻪ ﻓﻰ ﻋﻠﺒﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﺒﻞ
ﺍﻟﻔﺮﺷﺎﺓ ﻭﺗﻐﻤﺴﻴﻬﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﻘﺮﻧﻔﻞ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻥ ﻭﺗﻐﺴﻠﻰ ﺑﻬﺎ ﺃﺳﻨﺎﻧﻚ ﻭ ﺍﻟﻔﻢ
ﻓﺎﻥ ﺍﻟﻘﺮﻧﻔﻞ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻋﻄﺎﺀﻙ ﻧﻔﺲ ﻣﻨﻌﺶ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﻠﺜﺔ
-4 ﺍﺻﻨﻌﻰ ﺑﻴﺪﻳﻜﻰ ﻣﻀﻤﻀﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻘﺘﻞ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ﻭﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ ﺑﺎﻟﻔﻢ
ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻄﻬﺮ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻟﻠﻔﻢ ﺑﺄﻛﻤﻠﻪ
ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻭﺗﺬﻭﺑﻰ ﻓﻴﻪ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻓﻢ ﻭﺗﺘﺮﻏﺮﻯ ﺑﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ ﻣﻦ 3 ﺍﻟﻰ 5 ﺩﻗﺎﺋﻖ
-5 ﻓﻰ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴﻪ ﺯﻯ ﺯﺟﺎﺟﺔ ﺭﺷﺎﺵ ﺍﻭ ﺑﺨﺎﺧﺔ ﻟﺘﻌﻄﻴﺮ ﺍﻟﻔﻢ ﻭ ﻟﺘﻐﻴﺮ ﺭﺍﺋﺤﺔ
ﺍﻟﻔﻢ ﻭﻟﻨﻔﺲ ﻣﻨﻌﺶ ﻭﺑﺘﺒﻘﻰ ﺑﺎﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﺑﺄﻯ ﻃﻌﻢ ﺗﺮﻳﺪﻳﻪ ﻭﻣﻌﺮﻭﻓﺔ ﺧﻠﻴﻬﺎ
ﻣﻌﺎﻛﻰ ﻋﻠﻰ ﻃﻮﻭﻝ
* ﻟﺘﺒﻴﺾ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺍﻟﻰ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﺑﺎﻻﺳﺒﻮﻭﻉ ﻗﺒﻞ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ :
ﺗﺘﻀﻌﻰ ﻉ ﺍﻟﻔﺮﺷﺎﺓ ﻋﺴﻞ ﺃﺑﻴﺾ ﻭﻓﻮﻗﻬﺎ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﻭﺗﺪﻋﻜﻰ ﺑﻬﺎ
ﺃﺳﻨﺎﻧﻚ ﺛﺒﺖ ﻓﻌﻠﻴﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺩﻯ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﺘﺒﻴﺾ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﻻﺳﻨﺎﻥ ﺻﺎﻧﻌﺔ
ﺍﻟﺒﻴﺎﺽ + ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﺍﻟﻤﺒﻴﺾ
ﻭ ﻃﺤﻦ ﺍﻟﻤﺮﻳﻤﻴﺔ ﻟﺘﺼﺒﺢ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﻭﺗﺪﻋﻜﻰ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﺑﻬﺎ ﻓﺎﻟﻤﺮﻳﻤﻴﺔ ﺗﻄﻬﺮﺓ
ﺍﻟﻔﻢ ﻭﺗﺠﻌﻞ ﻟﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﻨﻌﺶ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﺗﻘﺎﻭﻡ ﺍﻟﺘﺴﻮﺱ
ﻭﺑﻜﺪﻩ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﻌﺮﻭﺱ ﺍﻧﺘﻬﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻘدمين
محول الأكواد إخفاء محول الأكواد الإبتسامات إخفاء الإبتسامات