ﺇﺫﺍ ﺫﻫﺒﺖ ﺇﻟﻰ ﺃﻱ ﻣﻦ ﻣﺤﻼﺕ ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﺍﻟﻜﺒﺮﻯ ﺃﻭ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴﺎﺕ
ﺳﺘﺠﺪﻳﻦ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻣﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﺎﺭﻛﺎﺕ،
ﻭﺑﻤﺨﺘﻠﻒ ﺍﻷﻧﻮﺍﻉ ﻛﺎﻟﺴﺎﺋﻞ ﻭﺍﻟﻜﺮﻳﻤﻲ، ﺍﻟﻤﻠﻮﻥ ﻭﺍﻟﺸﻔﺎﻑ،
ﻭﺳﺘﺠﺪﻳﻨﻬﺎ ﺃﻳﻀﺎً ﺑﺪﺭﺟﺎﺕ ﻭﻗﺎﻳﺔ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﺑﻴﻦ ﺍﻟـ 30 ﻭﺍﻟـ
.100
ﻭﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ؟ ﻭﻟﻤﺎﺫﺍ ﻫﻮ ﻣﻬﻢ ﻟﻬﺬﻩ
ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ؟
ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ :
ﻫﻮ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺓ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻭﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺣﺪ
ﺳﻮﺍﺀ، ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ﻋﻦ
ﺳﻄﺢ ﺍﻟﺠﻠﺪ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺣﻤﺎﻳﺘﻪ ﻣﻨﻬﺎ ﻭﻣﻦ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺴﻴﺔ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ
ﺍﻷﺧﺮﻯ .
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ :
ﻟﻮﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻭﺻﺤﺘﻚ ﻓﻬﻮ :
- ﻳﺤﻤﻲ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻛﺎﻟـ UVA ﻭ .UVB
- ﻳﺤﻤﻲ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻳﻀﺮ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ
ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻣﺜﻞ “ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ” ، ﻭ ” ﺍﻹﻳﻼﺳﺘﻴﻦ ”،
ﻭ ” ﺍﻟﻜﻴﺮﺍﺗﻴﻦ ” ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻫﻲ ﻣﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺻﺤﺘﻬﺎ
ﻭﺑﻘﺎﺋﻬﺎ ﺷﺎﺑﺔ .
- ﻳﺤﻤﻲ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﺤﺮﻭﻕ ﺍﻟﺸﻤﺲ .
ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺗﺮﻙ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ :
ﻳﻈﻦ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺃﻥ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻫﻮ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﺟﻤﺎﻟﻲ ﻳﻤﻜﻦ
ﺍﻻﺳﺘﻐﻨﺎﺀ ﻋﻨﻪ، ﻭﻟﻜﻨﻬﻢ ﻻ ﻳﻌﻠﻤﻮﻥ ﺑﺎﻷﺧﻄﺎﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﺗﻠﺤﻖ ﺑﻬﻢ ﻭﺑﺼﺤﺘﻬﻢ ﺇﺫﺍ ﻣﺎﺗﻌﺮﺿﻮﺍ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻣﻦ
ﺩﻭﻥ ﺣﻤﺎﻳﺔ :
- ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮﺓ
- ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
- ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﻜﻠﻒ ﻭﺍﻟﻨﻤﺶ
- ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ
ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﺒﻌﻴﺪ
ﻛﻴﻒ ﺗﺨﺘﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﺒﺸﺮﺗﻚ :
ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺭﻭﺗﻴﻨﻚ ﺍﻟﺠﻤﺎﻟﻲ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ
ﻓﻲ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻓﻀﻌﻴﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﺻﺒﺎﺣﺎً ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻤﻞ، ﻭﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﻣﻦ ﻣﻦ ﻳﻀﻌﻦ ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻓﻀﻌﻴﻪ
ﺑﻌﺪ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﻭﻗﺒﻞ ﻭﺿﻊ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻷﺳﺎﺱ .
ﺗﺬﻛﺮﻱ :
ﻟﻜﻞ ﺑﺸﺮﺓ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻬﺎ، ﻓﻬﻨﺎﻙ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﺘﺨﺼﺼﺔ
ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ، ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ، ﻭﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻄﺔ، ﻓﺎﺧﺘﺎﺭﻱ ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻳﻨﺎﺳﺒﻚ .
ﻭﺍﺧﺘﺎﺭﻱ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺍﻟﻮﺍﻗﻲ ﺫﺍ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ، ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ
50 ﺃﻭ 60 ﻓﻤﺎ ﻓﻮﻕ ﻛﻲ ﺗﺴﺘﻔﻴﺪﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻮﻓﺮﻫﺎ
ﻟﻸﺳﻒ ﻻ ﻳﺰﺍﻝ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﻌﺘﻘﺪﻭﻥ ﺑﺄﻥ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ
ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻟﻴﺲ ﺇﻻ ﻧﻮﻋﺎ ﻣﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻛﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ، ﺃﻭ
ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻏﻴﺮ ﺿﺮﻭﺭﻱ . ﻭﺇﻥ ﺩﻝ ﻫﺬﺍ ﻋﻠﻰ ﺷﻲﺀ ﻓﺈﻧﻤﺎ ﻳﺪﻝ ﻋﻠﻰ
ﺟﻬﻞ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪﻳﺔ، ﻭﺑﺄﻫﻤﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ
ﺍﻟﻮﺍﻗﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ . ﻓﺄﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺘﻌﺮﺽ ﻟﻬﺎ
ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺳﻮﺍﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻗﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺴﻮﻕ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺗﺴﺒﺐ
ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺟﻠﺪﻳﺔ ﺧﻄﻴﺮﺓ ﻗﺪ ﺗﺘﻄﻮﺭ ﻟﺘﺼﺒﺢ ﻧﻮﻋﺎ ﻣﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ
ﺍﻟﺠﻠﺪ . ﻭﻟﻜﻦ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﻬﺮﻉ ﻟﺸﺮﺍﺀ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻚ،
ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻻ ﺗﻘﺮﺃ ﻫﺬﻩ ﺍﻹﺭﺷﺎﺩﺍﺕ :
ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ :
• ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﻭﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺋﻠﺔ : ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﻭﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ
ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺟﻴﺪ ﻟﻼﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻋﻠﻰ ﻛﻼ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻭﺍﻟﺠﺴﻢ .
ﻛﺬﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻬﻼﻡ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﺖ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ، ﻭﻻ
ﻳﻌﻴﻖ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻤﺴﺎﻣﺎﺕ، ﻟﺬﺍ ﻓﻬﻲ ﻣﺜﺎﻟﻴﺔ ﻟﻠﻮﺟﻪ، ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ
ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺤﺐّ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ .
• ﺍﻟﻤﺮﺷّﺎﺕ : ﺍﻟﻤﺮﺷﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻓﻲ ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﻤﺸﻌﺮﺓ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ( ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﺎﻥ ﻭﻓﺮﻭﺓ ﺭﺃﺱ ) ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻟﻬﺎ ﻋﻠﻰ
ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻗﻠﻴﻠﻮ ﺍﻟﺼﺒﺮ . ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺳﻬﻠﺔ ﺃﻳﻀﺎ ﻟﻼﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻈﻬﺮ
ﻭﺍﻷﻛﺘﺎﻑ .
• ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺴﻤﻜﻴﺔ : ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻤﻜﻴﺔ ﻓﻤﻔﻴﺪﺓ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ
ﺳﺘﻤﻀﻲ ﻭﻗﺘﺎ ﺃﻃﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻟﻠﻤﺸﻲ ﺃﻭ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﻃﺊ . ﻓﻬﻲ ﺗﺰﻭّﺩﻙ ﺑﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻮﺟّﻬﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ، ﺍﻵﺫﺍﻥ،
ﻭﺍﻷﻧﻒ ﻭﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ .
ﺍﺣﻤﻲ ﺟﻠﺪﻙ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺜﻴﺎﺏ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺓ :
ﻷﻥ ﺿﺮﺭ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻳﺤﺪﺙ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺮﺍﻛﻤﻲ، ﻓﻜﻞّ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺗﻤﻀﻴﻬﺎ
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻜﺸﻮﻓﺔ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﻀﺮﺭ ﻻﺣﻘﺎ . ﺣﻴﺚ ﺗﺨﺘﺮﻕ
ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ (ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻓﺔ ﺑﺎﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺤﺎﺭﻗﺔ ) ﺍﻟﻠﺒﺎﺱ
ﻭﺍﻟﺰﺟﺎﺝ ﻟﺬﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ
ﺃﻳﻀﺎ، ﻭﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺘﻌﺮّﺽ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﺎﻓﺬﺓ (ﺧﺼﻮﺻﺎ
ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺓ )، ﻓﻨﻨﺼﺤﻚ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﺴﺘﺎﺋﺮ ﺇﺫﺍ ﺃﻣﻜﻦ ﺃﻭ ﺗﻌﺘﻴﻢ
ﺍﻟﺰﺟﺎﺝ ﺃﻭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺯﺟﺎﺝ ﻋﺎﻛﺲ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ .
ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺑﺄﻥّ ﻭﺿﻊ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ
150 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ، ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻓﺮﺻﺔ ﺍﺣﺘﺮﺍﻕ
ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺧﻤﺴﺔ ﺃﺿﻌﺎﻑ . ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻤﺠﺮّﺑﺔ : ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺳﺘﻘﻮﻡ ﺑﺎﻟﻠﻌﺐ
ﺃﻭ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ، ﻗﻢ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻛﻞّ ﺳﺎﻋﺔ .
ﺍﺳﺘﻌﻤﻠﻲ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ :
ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﻻ ﻳﻀﻌﻮﻥ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ . ﻓﻜّﺮ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻛﻮﺏ
ﺻﻐﻴﺮ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺗﻐﻄﻴﺔ ﻛﻞ ﺟﺴﻤﻚ . ﻭ ﻣﻠﻌﻘﺘﻲ
ﺷﺎﻱ ﺇﺿﺎﻓﻴﺘﻴﻦ ﻟﻠﻮﺟﻪ .
ﺿﻊ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﻌﺮّﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ . ﺗﻌﻤﻞ ﻣﻌﻈﻢ
ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﻛﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺑﺎﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﺠﻠﺪ , ﺇﺫﺍ
ﻛﺎﻥ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ " avobenzone
" ﺃﻭ " oxybenzone " ﺃﻭ ﻳﻮ ﻓﻲ ﺑﻲ، ﺿﻊ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮ ﻗﺒﻞ
ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ .
ﺍﺧﺘﺎﺭﻱ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ :
ﻳﻮﺻﻲ ﺧﺒﺮﺍﺀ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺇﺱ ﺑﻲ ﺇﻑ 15 ﻛﻞّ ﻳﻮﻡ ﻣﻦ
ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ . ﻭﻫﻲ ﺃﻗﻞ ﺩﺭﺟﺔ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺃﻋﻠﻰ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ
ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﺃﻛﺜﺮ .
ﺍﻟﻤﺼﻄﻠﺤﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺩﺍﺋﻤﺂ ﻧﺮﺍﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ
ﻭﺭﺑﻤﺎ ﺑﻌﻀﻨﺎ ﻻ ﻳﻌﺮﻓﻬﺎ ،،
ﻭﻫﻲ ( SPF _ UVB_ UVA )
ﻭﻧﺒﺪﺀ ﻣﻊ UVA ﻭﻫﻲ ﻣﺨﺘﺼﺮ ﻟﻜﻠﻤﺔ Ultraviolet-A ﻭﻫﻲ
ﺗﻌﻨﻲ ﺍﻻﺷﻌﻪ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﻪ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻪ
ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻻﺷﻌﻪ ﻳﺨﺘﺮﻕ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺑﻌﻤﻖ ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺎﺕ
ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﻪ ﻟﻈﻬﻮﺭ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻭﺍﻟﺘﺼﺒﻐﺎﺕ ﺍﻟﺠﻠﺪﻳﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﻩ
ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻣﺴﺒﺐ ﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ
ﺍﻣﺎ ﻣﺼﻄﻠﺢ UVB ﻓﻬﻮ ﻣﺨﺘﺼﺮ ﻟﻜﻠﻤﺔ Ultraviolet-B ﻭﺗﻌﻨﻲ
ﺍﻻﺷﻌﻪ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﻪ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺍﻟﻤﻮﺟﻪ
ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻻﺷﻌﻪ ﺗﺴﺒﺐ ﺣﺮﻭﻕ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭﺳﺮﻃﺎﻧﺎﺕ ﺍﻟﺠﻠﺪ
ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻥ ﻧﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻣﺼﻄﻠﺢ SPF ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻧﻌﺮﻑ ﺷﻲﺀ ﻣﻬﻢ
ﻭﻫﻮ ﺍﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻧﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ ﻛﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ
ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻷﻭﻝ ( Sunscreens ) ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻏﻴﺮ ﻓﺎﻋﻞ
ﻛﺜﻴﺮﺁ ﻻﻧﻪ ﻳﺤﻤﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻻﺷﻌﺎﻋﺎﺕ ﺍﻣﺎ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻻﻭﻝ
ﻓﻼ ﻳﺤﻤﻲ ﻣﻨﻪ ﺟﻴﺪﺁ .
ﺍﻣﺎ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ (Sunblocks ) ﻭﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻻﻓﻀﻞ
ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﻤﻲ ﻓﻌﻠﻴﺂ ﻣﻦ ﺍﻻﺷﻌﻪ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﻮﻋﻴﻬﺎ
ﺍﻻﻭﻝ ﻭﺍﻟﺜﺎﻧﻲ
ﺍﻻﻥ ﻧﻌﻮﺩ ﺍﻟﻰ ﻣﺼﻄﻠﺢ SPF ﻭﻫﻮ ﻣﺨﺘﺼﺮ ﻟﻜﻠﻤﺔ Sun
Protection Factor ﻭﺗﻌﻨﻲ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ
ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻜﻠﻤﻪ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﺩﺍﺋﻤﺂ ﻧﺠﺪﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﻪ
ﻭﺑﺠﺎﻧﺒﻬﺎ ﺭﻗﻢ ﻭﻫﻮ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﻪ ﻣﺜﻼ 55 ﺍﻭ 45 ..... ﺍﻟﺦ
ﻭﻟﻨﻔﻬﻢ ﺍﻟﻤﻌﻨﻰ ﺍﻛﺜﺮ ،، ﻟﻨﻔﺘﺮﺽ ﺃﻥ ﺟﻠﺪﻙِ ﻳﺤﺘﺎﺝ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ
ﻟﻴﺼﺒﺢ ﻣﺤﻤﺮﺍ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻭﺍﻗﻴﺎ ﻟﻠﺸﻤﺲ ،
ﻟﻜﻨﻚِ ﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺑﺪﺭﺟﺔ 15 ﻣﺜﻼ
( SPF15 ) ﻓﺈﻥ ﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻥ ﻓﺘﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻣﻦ 15 ﻣﺮﺓ ﺃﻃﻮﻝ
ﺣﻤﺎﻳﻪ ﻟﺠﻠﺪﻙِ ﻗﺒﻞ ﺍﻥ ﻳﺤﻤﺮ .
ﻭﻣﻊ ﻫﺬﺍ ﻓﺄﻧﻪ ﺩﺍﺋﻤﺂ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﺠﺪﻳﺪ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻮﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺴﻲ ﻛﻞ
ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﺍﻭ ﺛﻼﺙ ،،
ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺩﺍﺋﻤﺂ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺧﺎﺻﺘﺄ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺘﺮﻩ ﺑﻴﻦ
11 ﻭﺍﻝ 3 ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ
ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻻ ﻳﻘﺘﺼﺮ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺼﻴﻒ ،،
ﺑﻞ ﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻌﺎﻡ
ﻭﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻻ ﻧﻨﺴﻰ ﺣﻤﺎﻳﻪ ﺑﺸﺮﻩ ﺍﻃﻔﺎﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﺍﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺧﺎﺻﺔ
ﻋﻨﺪ ﺫﻫﺎﺑﻬﻢ ﻟﻠﻤﺪﺭﺳﻪ ﺍﻭ ﺍﻟﻠﻌﺐ ﺧﺎﺭﺟﺂ ﺍﻭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﻃﻲﺀ
محول الأكواد إخفاء محول الأكواد الإبتسامات إخفاء الإبتسامات