)
ﺍﻟﻐﺎﺳﻮﻝ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻲ ( ﺍﻟﻄﻴﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﻄﻤﻲ ﺑﺎﻟﻤﺼﺮﻳﺔ
ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺤﺎﻣﺾ ﺃﻯ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ
- ﺍﻟـﻠـﻴـﻔـــــــــﺔ ﺍﻟﻤﻐـــــﺮﺑﻴـــــﺔ ( ﺍﻟﻜﻴﺲ )
( ﻳﺒﺎﻉ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭﻳﻦ ﺃﻭ ﺍﻯ ﺳﻨﺘﺮ ﻳﺒﻴﻊ ﺃﺩﻭﺍﺕ
ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ) 6-ﺮــــﺠﺤﻟﺍ ﻑﺎــــﻔـﺨﻟﺍ
ﻣــــــــﺎﺀ ﺍﻟـــــــــﻮﺭﺩ
ﺑﺪﺃ ﺍﻟﺸﺮﺡ ﺑﺎﻟﺘﻔﺼﻴﻞ
-1 ﺃﺳﺨﻦ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺑﺄﻥ ﺃﺗﺮﻙ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻳﻤﻸ
ﺍﻟﺒﺎﻧﻴﻮ ﻣﻊ ﺇﻏﻼﻕ ﻛﻞ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ (ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻭ
ﺍﻟﻨﻮﺍﻓﺬ )، ﺍﻟﻤﻬﻢ ﻫﻮ ﺃﻥ ﻳﻤﻸ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ،
ﻭﺗﺘﻌﺮﻗﻴﻦ . (ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﻋﻨﺪﻙ ﺑﺎﻧﻴﻮ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻏﺴﻞ ﺟﺴﻤﻚ
ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﺛﻢ ﺗﺘﺒﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ) .
-2 ﺃﺩﺧﻞ ﺍﻟﺒﺎﻧﻴﻮ ﺍﻟﻤﻠﻲﺀ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ (ﻃﺒﻌﺎ
ﺣﺴﺐ ﺗﺤﻤﻞ ﺑﺸﺮﺗﻚ ) ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ . ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ
ﺃﺟﻠﺲ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺳﻲ، ﻷﻥ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺗﻠﺰﻡ ﺃﻥ
ﺗﺨﺮﺟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ .
-3 ﻓﻲ ﺇﻧﺎﺀ ﺃﺧﻠﻂ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﺒﻠﺪﻱ (ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ
ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻲ ) ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻠﻲ ﺷﻜﻠﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻣﺘﻤﺎﺳﻚ
ﻭﻟﻮﻧﻪ ﺃﺳﻮﺩ ﻣﻊ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺍﻟﺤﺎﻣﺾ ﻭﺍﻟﺤﻨﺎﺀ
ﻃﺒﻌﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﺼﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﺰﻳﺞ
ﺳﺎﺋﻞ ﻗﻠﻴﻼ، ﺛﻢ ﺍﺩﻫﻨﻲ ﺟﺴﻤﻚ ﻭﻻ ﺗﻨﺴﻲ ﻭﺟﻬﻚ
ﻭﺭﻛﺰﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺑﺸﺮﺗﻚ . ﺃﺗﺮﻙ
ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻲ ﺣﻮﺍﻟﻲ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ . ﺃﻣﺎ
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻮﺟﻬﻲ ﻓﺄﺷﻄﻔﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺎﻝ ﻟﻜﻲ ﻻ ﻳﺆﺫﻱ
ﻋﻴﻨﻲ ﻭﺃﻛﺮﺭ ﻭﺿﻌﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ (ﻷﻥ ﺍﻟﻮﺟﻪ
ﻳﻜﻮﻥ ﺩﻫﻨﻴﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ) .
-4 ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺃﺷﻄﻒ ﺟﺴﻤﻲ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﺟﻴﺪﺍ
ﻭﺃﻗﻮﻡ ﺑﻔﺮﻙ ﺟﺴﻤﻲ ﺑﺎﻟﻠﻴﻔﺔ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻴﺔ ( ﻣﻦ
ﺍﻷﺳﻔﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻋﻠﻰ ﺑﺎﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﻔﺰﻱ
ﻭﺗﻨﺸﻄﻲ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ) ﺃﺑﺪﺃ ﺑﻮﺟﻬﻲ ﺛﻢ ﻋﻨﻘﻲ
ﺛﻢ ﺻﺪﺭﻱ ﻭﺑﻄﻨﻲ ﺛﻢ ﻳﺪﻱ ﻭﺭﺟﻠﻲ ﺛﻢ ﻇﻬﺮﻱ .
ﻭﺃﺭﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺨﺸﻨﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻲ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﻜﻮﻋﻴﻦ ﻭﺍﻟﺮﻛﺒﺘﻴﻦ، ﻭ ﺗﺸﻮﻓﻲ ﻛﻴﻒ ﺗﻄﻠﻊ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ
ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﺑﻠﻮﻥ ﺭﻣﺎﺩﻱ ﺃﺷﻄﻒ ﺟﺴﻤﻲ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ
ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ .
-5 ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺃﻗﻮﻡ ﺑﺈﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺮﺅﻭﺱ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻣﻦ
ﻭﺟﻬﻲ ﺣﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺛﻨﺎﺀ ﻣﺘﻔﺘﺤﺔ
ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﻓﻴﺴﻬﻞ ﺇﺯﺍﻟﺘﻬﺎ، ﺃﻗﻮﻡ ﺑﻠﻒ ﻭﺭﻕ ﻛﻠﻴﻨﻜﺲ
ﺃﻭ ﻗﻄﻌﺔ ﺛﻮﺏ ﻣﻌﻘﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﺎﺑﺔ ﻛﻞ ﻳﺪ ﺛﻢ
ﺃﻋﺼﺮ ﻛﻞ ﺣﺒﺔ ﻭﺃﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺇﺧﺮﺍﺝ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺑﺪﺍﺧﻠﻬﺎ
ﺣﺘﻰ ﺃﻛﻤﻞ ﻛﻞ ﺍﻟﻨﻘﻂ ﺍﻟﺘﻲ ﻓﻲ ﻭﺟﻬﻲ، ﻣﻊ
ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻧﻒ ﻭﺟﻮﺍﻧﺒﻪ ﻭﺍﻟﺬﻗﻦ ﺛﻢ ﺑﺎﻗﻲ
ﺍﻟﻮﺟﻪ، ﺛﻢ ﺃﻧﺘﻘﻞ ﻟﻠﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻤﻮﺍﻟﻴﺔ .
-6 ﺃﺿﻊ ﺍﻟﻐﺎﺳﻮﻝ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺑﻤﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻋﻠﻰ ﻛﺎﻣﻞ ﺟﺴﻤﻲ ﻭﻋﻠﻰ ﻭﺟﻬﻲ ﻭﺷﻌﺮﻱ
ﻭﺃﺗﺮﻛﻪ ﻟﻐﺎﻳﺔ ﻣﺎ ﺃﻧﺘﻬﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ، ﺇﺫﺍ
ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻭﺷﻌﺮﻙ ﺩﻫﻨﻴﺎﻥ ﻓﺄﺿﻴﻔﻲ ﻋﺼﻴﺮ
ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺷﻌﺮﻙ ﺟﺎﻓﺎ ﻓﻼ ﺗﻀﻴﻔﻴﻪ .
-7 ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺛﻨﺎﺀ ﺃﻗﻮﻡ ﺑﻔﺮﻙ ﺃﻗﺪﺍﻣﻲ ﺑﺎﻟﺤﺠﺮ
ﺍﻟﺨﻔﺎﻑ ﺣﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﺭﻃﺒﺔ ﻭﺗﺴﻬﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺇﺯﺍﻟﺔ
ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ .
-8 ﺃﺷﻄﻒ ﺟﺴﻤﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺎﺳﻮﻝ ﺛﻢ ﺃﻏﺴﻞ
ﺷﻌﺮﻱ ﺟﻴﺪﺍ ﺑﺎﻟﺸﺎﻣﺒﻮ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﺸﻌﺮﻱ ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ
ﺃﻏﺴﻞ ﺟﺴﻤﻲ ﺑﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﻄﺎﻭﻭﺱ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ( ﻳﻮﺟﺪ
ﻓﻴﻪ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻛﺜﻴﺮ ﺍﺧﺘﺎﺭﻱ ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻳﻨﺎﺳﺒﻚ ) .
-9 ﺃﻧﺸﻒ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺟﺴﻤﻲ ﺛﻢ ﺃﻣﺮﺭ ﻋﻠﻴﻪ ﻗﻄﻨﺔ
ﻣﺒﻠﻠﺔ ﺑﻤﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻻﻧﺘﻌﺎﺵ ﺃﻛﺜﺮﻭﺍﺩﻫﻨﻲ ﻗﺪﻣﻴﻚ
ﺑﺎﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﻟﻨﻌﻮﻣﺘﻬﻢ .
ﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﻗﻮﻣﻲ ﺑﻬﺎ ﻛﻞ ﺃﺳﺒﻮﻉ (ﻷﻥ
ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﺗﺘﻜﻮﻥ ﻛﻞ ﺃﺳﺒﻮﻉ )، ﻭﺑﺎﻗﻲ ﺍﻷﻳﺎﻡ
ﺧﺬﻱ ﺩﻭﺵ ﻋﺎﺩﻱ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻏﺴﻠﻲ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ
محول الأكواد إخفاء محول الأكواد الإبتسامات إخفاء الإبتسامات